Fórmula de Harris-Benedict (Original)
1919A fórmula original de 1919, uma das mais antigas e amplamente utilizadas para calcular a Taxa Metabólica Basal (TMB).
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Calculadoras Nutricionais
Aprenda e utilize as principais fórmulas para cálculo de Taxa Metabólica Basal (TMB) e Gasto Energético Total (TDEE). Ferramentas educativas para nutricionistas.
O que são fórmulas de cálculo de TMB?
A Taxa Metabólica Basal (TMB) ou Basal Metabolic Rate (BMR) representa a quantidade mínima de energia que o corpo precisa para manter suas funções vitais em repouso, como respiração, circulação sanguínea e manutenção da temperatura corporal.
Para calcular o Gasto Energético Total (TDEE), é necessário multiplicar a TMB por um fator de atividade física, que varia conforme o nível de exercício do indivíduo.
Cada fórmula utiliza diferentes variáveis e coeficientes, sendo adequadas para diferentes perfis de pacientes. Conhecer essas fórmulas é fundamental para um nutricionista criar planos alimentares precisos e personalizados.
Fórmulas Disponíveis
Fórmula de Harris-Benedict (Revisada)
1984Versão revisada de 1984 da fórmula original, com coeficientes atualizados para maior precisão no cálculo da TMB.
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Fórmula de Mifflin-St Jeor
1990Considerada a fórmula mais precisa e moderna (1990), amplamente recomendada por profissionais de nutrição para cálculo da TMB.
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Fórmula de Katch-McArdle
1983Fórmula que utiliza a massa magra (lean body mass) para cálculo da TMB, ideal para pessoas com composição corporal conhecida.
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Como escolher a fórmula adequada?
- •Mifflin-St Jeor: Recomendada para a maioria dos casos, considerada a mais precisa e moderna.
- •Harris-Benedict: Fórmulas clássicas, amplamente testadas e validadas ao longo dos anos.
- •Katch-McArdle: Ideal quando você conhece o percentual de gordura corporal do paciente, oferecendo maior precisão.
- •Média das fórmulas: Utilizar a média de múltiplas fórmulas pode oferecer um resultado mais equilibrado.