Fórmula de Harris-Benedict (Original)
A fórmula original desenvolvida por J. Arthur Harris e Francis G. Benedict em 1919, uma das primeiras e mais amplamente utilizadas para calcular a Taxa Metabólica Basal.
Preencha todos os campos obrigatórios para calcular
Fórmula
Para Homens
Para Mulheres
Variáveis
- Peso:
- Peso corporal em quilogramas (kg) (kg)
- Altura:
- Altura em centímetros (cm) (cm)
- Idade:
- Idade em anos completos (anos)
Explicação Detalhada
A fórmula de Harris-Benedict original foi desenvolvida através de estudos com 136 homens e 103 mulheres, utilizando calorimetria indireta para medir o gasto energético em repouso.
Esta fórmula considera três variáveis principais: peso corporal, altura e idade. O gênero é considerado através de diferentes constantes e coeficientes para homens e mulheres.
A fórmula original de 1919 foi baseada em uma população específica da época, o que pode resultar em pequenas diferenças quando aplicada a populações modernas. No entanto, continua sendo amplamente utilizada e validada.
Para calcular o gasto energético total (TDEE), multiplique o resultado da TMB pelo fator de atividade física apropriado (1.2 para sedentário até 1.9 para muito ativo).
Vantagens
- ✓Uma das fórmulas mais antigas e amplamente testadas
- ✓Fácil de aplicar, requer apenas peso, altura e idade
- ✓Bem documentada na literatura científica
- ✓Adequada para a maioria dos pacientes adultos
Limitações
- ⚠Desenvolvida em 1919, pode não refletir perfeitamente populações modernas
- ⚠Não considera composição corporal (massa magra vs massa gorda)
- ⚠Pode superestimar TMB em indivíduos muito musculosos
- ⚠Pode subestimar TMB em indivíduos com maior percentual de gordura
Quando Usar Esta Fórmula
Use esta fórmula quando precisar de uma estimativa rápida e confiável da TMB, especialmente para pacientes com composição corporal média. É uma excelente opção quando você não tem informações sobre percentual de gordura corporal.
Referências Científicas
A Biometric Study of Basal Metabolism in Man
Harris, J. A., & Benedict, F. G. (1919)
Quer usar esta fórmula na prática?
O Nutree oferece uma calculadora completa com todas essas fórmulas e muito mais.
Experimente grátis