Fórmula de Mifflin-St Jeor
Desenvolvida por Mifflin et al. em 1990, é considerada atualmente a fórmula mais precisa e amplamente recomendada para cálculo da Taxa Metabólica Basal.
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Fórmula
Para Homens
Para Mulheres
Variáveis
- Peso:
- Peso corporal em quilogramas (kg) (kg)
- Altura:
- Altura em centímetros (cm) (cm)
- Idade:
- Idade em anos completos (anos)
Explicação Detalhada
A fórmula de Mifflin-St Jeor foi desenvolvida em 1990 através de um estudo com 498 indivíduos saudáveis, utilizando calorimetria indireta como método de referência.
Esta fórmula demonstrou maior precisão que as fórmulas de Harris-Benedict em estudos comparativos, especialmente em indivíduos com sobrepeso e obesidade.
A fórmula utiliza coeficientes mais simples e arredondados, facilitando cálculos mentais rápidos, enquanto mantém alta precisão.
É atualmente a fórmula mais recomendada por organizações profissionais de nutrição, incluindo a Academy of Nutrition and Dietetics.
A fórmula foi validada em diversas populações e demonstrou ser mais precisa que as fórmulas anteriores, especialmente em indivíduos com IMC acima de 25.
Vantagens
- ✓Considerada a fórmula mais precisa atualmente
- ✓Melhor desempenho em indivíduos com sobrepeso/obesidade
- ✓Coeficientes simples facilitam cálculos
- ✓Amplamente recomendada por profissionais
- ✓Bem validada em múltiplas populações
Limitações
- ⚠Ainda não considera composição corporal diretamente
- ⚠Pode ter limitações em atletas muito musculosos
- ⚠Desenvolvida principalmente com população caucasiana
Quando Usar Esta Fórmula
Esta é a fórmula recomendada para a maioria dos casos. Use especialmente quando trabalhar com pacientes com sobrepeso ou obesidade, ou quando precisar da maior precisão possível sem informações sobre composição corporal.
Referências Científicas
A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals
Mifflin, M. D., St Jeor, S. T., Hill, L. A., Scott, B. J., Daugherty, S. A., & Koh, Y. O. (1990)
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