Aveia, crua, Brasil (média de diferentes tipos)
Aveia, crua, Brasil (média de diferentes tipos) possui 382 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Colher chá cheia (4 g) (4 g)
Calorias
382 kcal
Macros por 100 g
Prot: 15.4gCarb: 65.3gGord: 8.7gFibra: 9.7g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 382 kcal |
| Proteínas | 15.40 g |
| Carboidratos | 65.30 g |
| Gorduras totais | 8.70 g |
| Fibra alimentar | 9.74 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 1607 | kJ |
| Energia | 382 | kcal |
| Umidade | 8.75 | g |
| Carboidrato total | 65.3 | g |
| Carboidrato disponível | 55.6 | g |
| Proteína | 15.4 | g |
| Lipídios | 8.7 | g |
| Fibra alimentar | 9.74 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.8 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 1.54 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 3.16 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 3.02 | g |
| Cálcio | 47.9 | mg |
| Ferro | 4.45 | mg |
| Sódio | 4.63 | mg |
| Magnésio | 118 | mg |
| Fósforo | 153 | mg |
| Potássio | 336 | mg |
| Manganês | 3.04 | mg |
| Zinco | 2.63 | mg |
| Cobre | 0.44 | mg |
| Vitamina A (RAE) | 0 | mcg |
| Vitamina D | 0 | mcg |
| Tiamina | 0.55 | mg |
| Riboflavina | 0.03 | mg |
| Niacina | 4.47 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | mcg |
| Vitamina C | 1.35 | mg |
| Equivalente de folato | 55.6 | mcg |
| Sal de adição | 0 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |
| Gordura de adição | 0 | g |
| Proteína vegetal | 15.4 | g |
| Proteína animal | 0 | g |