Granola, cacau, caseira (aveia em flocos, semente de girassol, coco, mel, amêndoa, c/ óleo de milho, c/ cacau em pó)
Granola, cacau, caseira (aveia em flocos, semente de girassol, coco, mel, amêndoa, c/ óleo de milho, c/ cacau em pó) possui 462 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Porção média (30 g) (30 g)
Calorias
462 kcal
Macros por 100 g
Prot: 11.1gCarb: 45.7gGord: 28.1gFibra: 9.2g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 462 kcal |
| Proteínas | 11.10 g |
| Carboidratos | 45.70 g |
| Gorduras totais | 28.10 g |
| Fibra alimentar | 9.24 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 1923 | kJ |
| Energia | 462 | kcal |
| Umidade | 14.2 | g |
| Carboidrato total | 45.7 | g |
| Carboidrato disponível | 36.4 | g |
| Proteína | 11.1 | g |
| Lipídios | 28.1 | g |
| Fibra alimentar | 9.24 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 0.9 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 8.42 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 8.29 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 8.82 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.03 | g |
| Cálcio | 62.4 | mg |
| Ferro | 3.76 | mg |
| Sódio | 7.08 | mg |
| Magnésio | 125 | mg |
| Fósforo | 254 | mg |
| Potássio | 415 | mg |
| Manganês | 1.31 | mg |
| Zinco | 2.47 | mg |
| Cobre | 0.63 | mg |
| Selênio | 2.96 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 0 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 0 | mcg |
| Vitamina D | 0 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 3.6 | mg |
| Tiamina | 0.22 | mg |
| Riboflavina | 0.15 | mg |
| Niacina | 2.25 | mg |
| Vitamina B6 | 0.08 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | mcg |
| Vitamina C | 1.01 | mg |
| Equivalente de folato | 38.9 | mcg |
| Sal de adição | 0 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |