Omelete, c/ ovo de galinha, c/ queijo muçarela, c/ sal (ovo de galinha inteiro, queijo muçarela, salsa, c/ óleo de soja, c/ sal)
Omelete, c/ ovo de galinha, c/ queijo muçarela, c/ sal (ovo de galinha inteiro, queijo muçarela, salsa, c/ óleo de soja, c/ sal) possui 215 calorias por 100g. Pertence ao grupo de j.
Grupo: J
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (100 g) (100 g)
Calorias
215 kcal
Macros por 100 g
Prot: 13.4gCarb: 2.2gGord: 17.0gFibra: 0.0g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 215 kcal |
| Proteínas | 13.40 g |
| Carboidratos | 2.19 g |
| Gorduras totais | 17.00 g |
| Fibra alimentar | 0.03 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 894 | kJ |
| Energia | 215 | kcal |
| Umidade | 65.6 | g |
| Carboidrato total | 2.19 | g |
| Carboidrato disponível | 2.15 | g |
| Proteína | 13.4 | g |
| Lipídios | 17 | g |
| Fibra alimentar | 0.03 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.85 | g |
| Colesterol | 312 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 5.3 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 5.27 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 4.41 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.16 | g |
| Cálcio | 164 | mg |
| Ferro | 1.58 | mg |
| Sódio | 405 | mg |
| Magnésio | 12.9 | mg |
| Fósforo | 208 | mg |
| Potássio | 140 | mg |
| Zinco | 1.72 | mg |
| Cobre | 0.08 | mg |
| Selênio | 15.5 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 164 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 156 | mcg |
| Vitamina D | 1.65 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 1 | mg |
| Tiamina | 0.05 | mg |
| Riboflavina | 0.49 | mg |
| Niacina | 0.58 | mg |
| Vitamina B6 | 0.01 | mg |
| Vitamina B12 | 1.05 | mcg |
| Vitamina C | 0.42 | mg |
| Equivalente de folato | 28.8 | mcg |
| Sal de adição | 0.47 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |