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Soja, grão, cozido, drenado, s/ óleo, c/ sal

Soja, grão, cozido, drenado, s/ óleo, c/ sal possui 167 calorias por 100g. Pertence ao grupo de t.

Grupo: T

Fonte: TBCA / USP

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Porção de referência

Colher sopa rasa (18 g) (18 g)

Calorias

167 kcal

Macros por 100 g

Prot: 16.1gCarb: 9.4gGord: 9.2gFibra: 8.9g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)167 kcal
Proteínas16.10 g
Carboidratos9.44 g
Gorduras totais9.22 g
Fibra alimentar8.88 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia695kJ
Energia167kcal
Umidade62.6g
Carboidrato total9.44g
Carboidrato disponível0.56g
Proteína16.1g
Lipídios9.22g
Fibra alimentar8.88g
Álcool0g
Cinzas2.68g
Colesterol0mg
Ácidos graxos saturados1.33g
Ácidos graxos monoinsaturados2.04g
Ácidos graxos poliinsaturados5.2g
Ácidos graxos trans0g
Cálcio70.8mg
Ferro4.69mg
Sódio183mg
Magnésio73.4mg
Fósforo167mg
Potássio488mg
Manganês0.91mg
Zinco1.31mg
Cobre0.34mg
Selênio32.8mcg
Vitamina A (RE)1mcg
Vitamina A (RAE)0.5mcg
Vitamina D0mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)0.35mg
Tiamina0.23mg
Riboflavina0.26mg
Niacina0.43mg
Vitamina B60.11mg
Vitamina B120mcg
Vitamina C1.46mg
Equivalente de folato75.8mcg
Sal de adição0.45g
Açúcar de adição0g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Soja, grão, cozido, drenado, s/ óleo, c/ sal

Quantas calorias tem Soja, grão, cozido, drenado, s/ óleo, c/ sal?▾

Soja, grão, cozido, drenado, s/ óleo, c/ sal possui 167 kcal por 100g. Contém 16.1g de proteínas, 9.4g de carboidratos e 9.2g de gorduras na mesma porção.

Soja, grão, cozido, drenado, s/ óleo, c/ sal tem quanto de proteína?▾

Soja, grão, cozido, drenado, s/ óleo, c/ sal contém 16.1g de proteína por 100g. É considerado uma boa fonte de proteína.

Soja, grão, cozido, drenado, s/ óleo, c/ sal engorda?▾

Soja, grão, cozido, drenado, s/ óleo, c/ sal possui 167 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico moderado. Pode ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

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