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Sanduíche, pão sírio, c/ peito de frango grelhado, alface americana, cenoura crua, tomate e molho de iogurte, s/ óleo, s/ sal

Sanduíche, pão sírio, c/ peito de frango grelhado, alface americana, cenoura crua, tomate e molho de iogurte, s/ óleo, s/ sal possui 148 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.

Grupo: A

Fonte: TBCA / USP

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Porção de referência

Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (170 g) (170 g)

Calorias

148 kcal

Macros por 100 g

Prot: 11.4gCarb: 22.0gGord: 2.0gFibra: 1.5g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)148 kcal
Proteínas11.40 g
Carboidratos22.00 g
Gorduras totais2.00 g
Fibra alimentar1.47 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia627kJ
Energia148kcal
Umidade63.4g
Carboidrato total22g
Carboidrato disponível20.5g
Proteína11.4g
Lipídios2g
Fibra alimentar1.47g
Álcool0g
Cinzas1.28g
Colesterol21.8mg
Ácidos graxos saturados0.52g
Ácidos graxos monoinsaturados0.88g
Ácidos graxos poliinsaturados0.38g
Ácidos graxos trans0.01g
Cálcio53mg
Ferro1.18mg
Sódio208mg
Magnésio17.9mg
Fósforo120mg
Potássio223mg
Manganês0.21mg
Zinco0.59mg
Cobre0.09mg
Selênio9.81mcg
Vitamina A (RE)127mcg
Vitamina A (RAE)63.8mcg
Vitamina D0.01mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)0.5mg
Tiamina0.26mg
Riboflavina0.13mg
Niacina7.49mg
Vitamina B60.16mg
Vitamina B120.08mcg
Vitamina C4.15mg
Equivalente de folato64.8mcg

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Sanduíche, pão sírio, c/ peito de frango grelhado, alface americana, cenoura crua, tomate e molho de iogurte, s/ óleo, s/ sal

Quantas calorias tem Sanduíche, pão sírio, c/ peito de frango grelhado, alface americana, cenoura crua, tomate e molho de iogurte, s/ óleo, s/ sal?▾

Sanduíche, pão sírio, c/ peito de frango grelhado, alface americana, cenoura crua, tomate e molho de iogurte, s/ óleo, s/ sal possui 148 kcal por 100g. Contém 11.4g de proteínas, 22.0g de carboidratos e 2.0g de gorduras na mesma porção.

Sanduíche, pão sírio, c/ peito de frango grelhado, alface americana, cenoura crua, tomate e molho de iogurte, s/ óleo, s/ sal tem quanto de proteína?▾

Sanduíche, pão sírio, c/ peito de frango grelhado, alface americana, cenoura crua, tomate e molho de iogurte, s/ óleo, s/ sal contém 11.4g de proteína por 100g. Possui uma quantidade moderada de proteína.

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Sanduíche, pão sírio, c/ peito de frango grelhado, alface americana, cenoura crua, tomate e molho de iogurte, s/ óleo, s/ sal possui 148 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico moderado. Pode ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

Alimentos equivalentes

Aveia, crua, Brasil (média de diferentes tipos)Quinoa, grão, crua (dado importado)Batata suíça, c/ camarão, c/ sal (batata inglesa cozida, c/ camarão e muçarela, c/ manteiga, c/ sal)Granola, cacau, caseira (aveia em flocos, semente de girassol, coco, mel, amêndoa, c/ óleo de milho, c/ cacau em pó)Pão francês, c/ cream cheeseMacarrão, trigo cozido, com ovo mexido, c/ toucinho defumado (bacon), s/ sal

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