Sanduíche, pão forma integral, c/ peito de frango grelhado, alface americana, cenoura crua e tomate
Sanduíche, pão forma integral, c/ peito de frango grelhado, alface americana, cenoura crua e tomate possui 164 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (140 g) (140 g)
Calorias
164 kcal
Macros por 100 g
Prot: 11.4gCarb: 18.6gGord: 5.2gFibra: 1.5g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 164 kcal |
| Proteínas | 11.40 g |
| Carboidratos | 18.60 g |
| Gorduras totais | 5.24 g |
| Fibra alimentar | 1.49 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 689 | kJ |
| Energia | 164 | kcal |
| Umidade | 63.3 | g |
| Carboidrato total | 18.6 | g |
| Carboidrato disponível | 17.2 | g |
| Proteína | 11.4 | g |
| Lipídios | 5.24 | g |
| Fibra alimentar | 1.49 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.49 | g |
| Colesterol | 27.6 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.9 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 1.2 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 2.25 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.09 | g |
| Cálcio | 37.3 | mg |
| Ferro | 1.27 | mg |
| Sódio | 381 | mg |
| Magnésio | 24.2 | mg |
| Fósforo | 127 | mg |
| Potássio | 242 | mg |
| Manganês | 0.46 | mg |
| Zinco | 0.7 | mg |
| Cobre | 0.06 | mg |
| Selênio | 1.83 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 125 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 63.3 | mcg |
| Vitamina D | 0.01 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.46 | mg |
| Tiamina | 0.06 | mg |
| Riboflavina | 0.02 | mg |
| Niacina | 6.21 | mg |
| Vitamina B6 | 0.06 | mg |
| Vitamina B12 | 0.06 | mcg |
| Vitamina C | 3.13 | mg |
| Equivalente de folato | 46.5 | mcg |