Omelete, vegetais e frios, c/ sal (ovo de galinha, presunto, queijo muçarela, tomate, champignon paris, salsa, cebolinha verde, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal)
Omelete, vegetais e frios, c/ sal (ovo de galinha, presunto, queijo muçarela, tomate, champignon paris, salsa, cebolinha verde, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal) possui 147 calorias por 100g. Pertence ao grupo de j.
Grupo: J
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Porção média (100 g) (100 g)
Calorias
147 kcal
Macros por 100 g
Prot: 10.4gCarb: 3.2gGord: 10.4gFibra: 0.5g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 147 kcal |
| Proteínas | 10.40 g |
| Carboidratos | 3.22 g |
| Gorduras totais | 10.40 g |
| Fibra alimentar | 0.50 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 610 | kJ |
| Energia | 147 | kcal |
| Umidade | 74.6 | g |
| Carboidrato total | 3.22 | g |
| Carboidrato disponível | 2.71 | g |
| Proteína | 10.4 | g |
| Lipídios | 10.4 | g |
| Fibra alimentar | 0.5 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.45 | g |
| Colesterol | 203 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 3.61 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 3.28 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 2 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.1 | g |
| Cálcio | 110 | mg |
| Ferro | 1.41 | mg |
| Sódio | 305 | mg |
| Magnésio | 14 | mg |
| Fósforo | 176 | mg |
| Potássio | 210 | mg |
| Manganês | 0.11 | mg |
| Zinco | 1.41 | mg |
| Cobre | 0.12 | mg |
| Selênio | 10 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 108 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 101 | mcg |
| Vitamina D | 1.08 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 1.03 | mg |
| Tiamina | 0.11 | mg |
| Riboflavina | 0.35 | mg |
| Niacina | 1.29 | mg |
| Vitamina B6 | 0.04 | mg |
| Vitamina B12 | 0.72 | mcg |
| Vitamina C | 4.53 | mg |
| Equivalente de folato | 25.9 | mcg |
| Sal de adição | 0.47 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |