Macarrão, trigo integral, c/ atum em conserva, salsa, c/ azeite de oliva, c/ sal
Macarrão, trigo integral, c/ atum em conserva, salsa, c/ azeite de oliva, c/ sal possui 164 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Colher servir cheia (50 g) (50 g)
Calorias
164 kcal
Macros por 100 g
Prot: 9.8gCarb: 18.9gGord: 6.1gFibra: 2.5g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 164 kcal |
| Proteínas | 9.78 g |
| Carboidratos | 18.90 g |
| Gorduras totais | 6.06 g |
| Fibra alimentar | 2.47 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 689 | kJ |
| Energia | 164 | kcal |
| Umidade | 64.3 | g |
| Carboidrato total | 18.9 | g |
| Carboidrato disponível | 16.4 | g |
| Proteína | 9.78 | g |
| Lipídios | 6.06 | g |
| Fibra alimentar | 2.47 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.03 | g |
| Colesterol | 14.6 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.99 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 3.43 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 1.42 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.01 | g |
| Cálcio | 8.82 | mg |
| Ferro | 0.66 | mg |
| Sódio | 278 | mg |
| Magnésio | 15.9 | mg |
| Fósforo | 86.4 | mg |
| Potássio | 105 | mg |
| Manganês | 0.2 | mg |
| Zinco | 0.45 | mg |
| Cobre | 0.06 | mg |
| Selênio | 15 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 2.96 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 1.48 | mcg |
| Vitamina D | 1.35 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 1.27 | mg |
| Tiamina | 0.1 | mg |
| Riboflavina | 0.05 | mg |
| Niacina | 2.17 | mg |
| Vitamina B6 | 0.06 | mg |
| Vitamina B12 | 0.48 | mcg |
| Vitamina C | 0.18 | mg |
| Equivalente de folato | 13.5 | mcg |
| Sal de adição | 0.47 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |