Omelete, vegetais e queijo parmesão, c/ sal (ovo de galinha, vegetais - cenoura, abobrinha, tomate, champignon paris, salsa, cebolinha verde, queijo parmesão, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal)
Omelete, vegetais e queijo parmesão, c/ sal (ovo de galinha, vegetais - cenoura, abobrinha, tomate, champignon paris, salsa, cebolinha verde, queijo parmesão, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal) possui 148 calorias por 100g. Pertence ao grupo de j.
Grupo: J
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Porção média (100 g) (100 g)
Calorias
148 kcal
Macros por 100 g
Prot: 9.7gCarb: 3.4gGord: 10.8gFibra: 0.7g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 148 kcal |
| Proteínas | 9.73 g |
| Carboidratos | 3.38 g |
| Gorduras totais | 10.80 g |
| Fibra alimentar | 0.72 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 617 | kJ |
| Energia | 148 | kcal |
| Umidade | 74.7 | g |
| Carboidrato total | 3.38 | g |
| Carboidrato disponível | 2.66 | g |
| Proteína | 9.73 | g |
| Lipídios | 10.8 | g |
| Fibra alimentar | 0.72 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.38 | g |
| Colesterol | 236 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 3.7 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 3.54 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 2.07 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.09 | g |
| Cálcio | 100 | mg |
| Ferro | 1.55 | mg |
| Sódio | 411 | mg |
| Magnésio | 13.2 | mg |
| Fósforo | 161 | mg |
| Potássio | 190 | mg |
| Manganês | 0.08 | mg |
| Zinco | 1.27 | mg |
| Cobre | 0.1 | mg |
| Selênio | 10.6 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 167 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 139 | mcg |
| Vitamina D | 1.29 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 1.22 | mg |
| Tiamina | 0.06 | mg |
| Riboflavina | 0.41 | mg |
| Niacina | 0.89 | mg |
| Vitamina B6 | 0.05 | mg |
| Vitamina B12 | 0.62 | mcg |
| Vitamina C | 3.34 | mg |
| Equivalente de folato | 27.3 | mcg |
| Sal de adição | 0.47 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |