Chia, semente, seca (dado importado)
Chia, semente, seca (dado importado) possui 443 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Colher sopa cheia (25 g) (25 g)
Calorias
443 kcal
Macros por 100 g
Prot: 16.5gCarb: 42.1gGord: 30.7gFibra: 34.4g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 443 kcal |
| Proteínas | 16.50 g |
| Carboidratos | 42.10 g |
| Gorduras totais | 30.70 g |
| Fibra alimentar | 34.40 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 1825 | kJ |
| Energia | 443 | kcal |
| Umidade | 5.8 | g |
| Carboidrato total | 42.1 | g |
| Carboidrato disponível | 7.72 | g |
| Proteína | 16.5 | g |
| Lipídios | 30.7 | g |
| Fibra alimentar | 34.4 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 4.8 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 3.33 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 2.31 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 23.7 | g |
| Cálcio | 631 | mg |
| Ferro | 7.72 | mg |
| Sódio | 16 | mg |
| Magnésio | 335 | mg |
| Fósforo | 860 | mg |
| Potássio | 407 | mg |
| Manganês | 2.72 | mg |
| Zinco | 4.58 | mg |
| Cobre | 0.92 | mg |
| Selênio | 55.2 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 0 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 0 | mcg |
| Vitamina D | 0 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.5 | mg |
| Tiamina | 0.62 | mg |
| Riboflavina | 0.17 | mg |
| Niacina | 8.83 | mg |
| Vitamina B6 | 0 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | mcg |
| Vitamina C | 1.6 | mg |
| Equivalente de folato | 0 | mcg |
| Sal de adição | 0 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |
| Gordura de adição | 0 | g |
| Proteína vegetal | 16.5 | g |
| Proteína animal | 0 | g |