Cereais, granola, caseira (aveia em flocos, flocos de milho, semente de chia e linhaça, coco, mel, oleagionosas - noz, castanha de caju e Brasil, amêndoa e avelã, damasco seco, uva passa, c/ óleo de milho, c/ canela)
Cereais, granola, caseira (aveia em flocos, flocos de milho, semente de chia e linhaça, coco, mel, oleagionosas - noz, castanha de caju e Brasil, amêndoa e avelã, damasco seco, uva passa, c/ óleo de milho, c/ canela) possui 411 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Porção média (30 g) (30 g)
Calorias
411 kcal
Macros por 100 g
Prot: 10.7gCarb: 62.1gGord: 15.1gFibra: 7.8g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 411 kcal |
| Proteínas | 10.70 g |
| Carboidratos | 62.10 g |
| Gorduras totais | 15.10 g |
| Fibra alimentar | 7.83 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 1724 | kJ |
| Energia | 411 | kcal |
| Umidade | 10.3 | g |
| Carboidrato total | 62.1 | g |
| Carboidrato disponível | 54.2 | g |
| Proteína | 10.7 | g |
| Lipídios | 15.1 | g |
| Fibra alimentar | 7.83 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.93 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 2.9 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 5.8 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 5.16 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.01 | g |
| Cálcio | 81.3 | mg |
| Ferro | 3.67 | mg |
| Sódio | 125 | mg |
| Magnésio | 96.7 | mg |
| Fósforo | 182 | mg |
| Potássio | 363 | mg |
| Manganês | 0.93 | mg |
| Zinco | 4.16 | mg |
| Cobre | 0.29 | mg |
| Selênio | 102 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 7.38 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 4.28 | mcg |
| Vitamina D | 0.01 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 1.85 | mg |
| Tiamina | 0.37 | mg |
| Riboflavina | 0.35 | mg |
| Niacina | 4.52 | mg |
| Vitamina B6 | 0.28 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | mcg |
| Vitamina C | 4.5 | mg |
| Equivalente de folato | 20.8 | mcg |
| Sal de adição | 0 | g |