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Soja, grão, cozido, drenado, s/ óleo, s/ sal, Brasil

Soja, grão, cozido, drenado, s/ óleo, s/ sal, Brasil possui 168 calorias por 100g. Pertence ao grupo de t.

Grupo: T

Fonte: TBCA / USP

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Porção de referência

Colher sopa rasa (18 g) (18 g)

Calorias

168 kcal

Macros por 100 g

Prot: 16.2gCarb: 9.5gGord: 9.3gFibra: 8.9g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)168 kcal
Proteínas16.20 g
Carboidratos9.48 g
Gorduras totais9.26 g
Fibra alimentar8.92 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia699kJ
Energia168kcal
Umidade62.8g
Carboidrato total9.48g
Carboidrato disponível0.57g
Proteína16.2g
Lipídios9.26g
Fibra alimentar8.92g
Álcool0g
Cinzas2.24g
Colesterol0mg
Ácidos graxos saturados1.34g
Ácidos graxos monoinsaturados2.04g
Ácidos graxos poliinsaturados5.23g
Ácidos graxos trans0g
Cálcio71mg
Ferro4.71mg
Sódio3.32mg
Magnésio73.7mg
Fósforo167mg
Potássio490mg
Manganês0.92mg
Zinco1.31mg
Cobre0.34mg
Selênio32.9mcg
Vitamina A (RE)1.01mcg
Vitamina A (RAE)0.5mcg
Vitamina D0mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)0.36mg
Tiamina0.23mg
Riboflavina0.27mg
Niacina0.43mg
Vitamina B60.11mg
Vitamina B120mcg
Vitamina C1.46mg
Equivalente de folato76.2mcg
Sal de adição0g
Açúcar de adição0g
Gordura de adição0g
Proteína vegetal16.2g
Proteína animal0g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Soja, grão, cozido, drenado, s/ óleo, s/ sal, Brasil

Quantas calorias tem Soja, grão, cozido, drenado, s/ óleo, s/ sal, Brasil?▾

Soja, grão, cozido, drenado, s/ óleo, s/ sal, Brasil possui 168 kcal por 100g. Contém 16.2g de proteínas, 9.5g de carboidratos e 9.3g de gorduras na mesma porção.

Soja, grão, cozido, drenado, s/ óleo, s/ sal, Brasil tem quanto de proteína?▾

Soja, grão, cozido, drenado, s/ óleo, s/ sal, Brasil contém 16.2g de proteína por 100g. É considerado uma boa fonte de proteína.

Soja, grão, cozido, drenado, s/ óleo, s/ sal, Brasil engorda?▾

Soja, grão, cozido, drenado, s/ óleo, s/ sal, Brasil possui 168 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico moderado. Pode ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

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