Sanduíche, pão forma integral, c/ alface, tomate, atum em conserva e maionese
Sanduíche, pão forma integral, c/ alface, tomate, atum em conserva e maionese possui 179 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Porção média (110 g) (110 g)
Calorias
179 kcal
Macros por 100 g
Prot: 9.8gCarb: 24.1gGord: 5.5gFibra: 2.8g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 179 kcal |
| Proteínas | 9.83 g |
| Carboidratos | 24.10 g |
| Gorduras totais | 5.46 g |
| Fibra alimentar | 2.79 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 753 | kJ |
| Energia | 179 | kcal |
| Umidade | 58.9 | g |
| Carboidrato total | 24.1 | g |
| Carboidrato disponível | 21.4 | g |
| Proteína | 9.83 | g |
| Lipídios | 5.46 | g |
| Fibra alimentar | 2.79 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.69 | g |
| Colesterol | 15.4 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.99 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 1.37 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 2.47 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.11 | g |
| Cálcio | 64.7 | mg |
| Ferro | 1.64 | mg |
| Sódio | 399 | mg |
| Magnésio | 34.7 | mg |
| Fósforo | 131 | mg |
| Potássio | 175 | mg |
| Manganês | 0.75 | mg |
| Zinco | 0.86 | mg |
| Cobre | 0.08 | mg |
| Selênio | 2.55 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 45 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 23 | mcg |
| Vitamina D | 0.1 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 1.16 | mg |
| Tiamina | 0.06 | mg |
| Riboflavina | 0.04 | mg |
| Niacina | 0.68 | mg |
| Vitamina B6 | 0.07 | mg |
| Vitamina B12 | 0.3 | mcg |
| Vitamina C | 3.53 | mg |
| Equivalente de folato | 47.6 | mcg |