Sanduíche, pão forma integral, c/ peito de frango grelhado, alface americana, cenoura crua, tomate, c/ molho de iogurte
Sanduíche, pão forma integral, c/ peito de frango grelhado, alface americana, cenoura crua, tomate, c/ molho de iogurte possui 136 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (160 g) (160 g)
Calorias
136 kcal
Macros por 100 g
Prot: 12.0gCarb: 17.6gGord: 2.5gFibra: 2.4g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 136 kcal |
| Proteínas | 12.00 g |
| Carboidratos | 17.60 g |
| Gorduras totais | 2.47 g |
| Fibra alimentar | 2.39 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 573 | kJ |
| Energia | 136 | kcal |
| Umidade | 66.6 | g |
| Carboidrato total | 17.6 | g |
| Carboidrato disponível | 15.2 | g |
| Proteína | 12 | g |
| Lipídios | 2.47 | g |
| Fibra alimentar | 2.39 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.34 | g |
| Colesterol | 23.2 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.64 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 1.07 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.44 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.07 | g |
| Cálcio | 64.3 | mg |
| Ferro | 1.18 | mg |
| Sódio | 191 | mg |
| Magnésio | 27.7 | mg |
| Fósforo | 150 | mg |
| Potássio | 241 | mg |
| Manganês | 0.54 | mg |
| Zinco | 0.8 | mg |
| Cobre | 0.08 | mg |
| Selênio | 1.98 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 135 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 67.8 | mcg |
| Vitamina D | 0.01 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 1.02 | mg |
| Tiamina | 0.07 | mg |
| Riboflavina | 0.03 | mg |
| Niacina | 6.22 | mg |
| Vitamina B6 | 0.07 | mg |
| Vitamina B12 | 0.08 | mcg |
| Vitamina C | 4.41 | mg |
| Equivalente de folato | 35.8 | mcg |