Torrada, trigo, integral, c/ ricota e temperos
Torrada, trigo, integral, c/ ricota e temperos possui 217 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Porção média (45 g) (45 g)
Calorias
217 kcal
Macros por 100 g
Prot: 10.3gCarb: 22.9gGord: 9.6gFibra: 1.2g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 217 kcal |
| Proteínas | 10.30 g |
| Carboidratos | 22.90 g |
| Gorduras totais | 9.62 g |
| Fibra alimentar | 1.19 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 910 | kJ |
| Energia | 217 | kcal |
| Umidade | 45.4 | g |
| Carboidrato total | 22.9 | g |
| Carboidrato disponível | 21.7 | g |
| Proteína | 10.3 | g |
| Lipídios | 9.62 | g |
| Fibra alimentar | 1.19 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 2.31 | g |
| Colesterol | 38.4 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 4.53 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 3.01 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.88 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.26 | g |
| Cálcio | 136 | mg |
| Ferro | 2.03 | mg |
| Sódio | 543 | mg |
| Magnésio | 26 | mg |
| Fósforo | 175 | mg |
| Potássio | 224 | mg |
| Manganês | 0.23 | mg |
| Zinco | 2.09 | mg |
| Cobre | 0.06 | mg |
| Selênio | 5.93 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 202 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 59.8 | mcg |
| Vitamina D | 0.09 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.27 | mg |
| Tiamina | 0.09 | mg |
| Riboflavina | 0.04 | mg |
| Niacina | 1.71 | mg |
| Vitamina B6 | 0.06 | mg |
| Vitamina B12 | 0.96 | mcg |
| Vitamina C | 2.22 | mg |
| Equivalente de folato | 50.8 | mcg |