Omelete, vegetais, s/ sal (ovo de galinha, c/ vegetais - cenoura, abobrinha, tomate, brócolis, salsa, cebolinha, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal)
Omelete, vegetais, s/ sal (ovo de galinha, c/ vegetais - cenoura, abobrinha, tomate, brócolis, salsa, cebolinha, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) possui 129 calorias por 100g. Pertence ao grupo de j.
Grupo: J
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Porção média (100 g) (100 g)
Calorias
129 kcal
Macros por 100 g
Prot: 8.4gCarb: 3.5gGord: 9.2gFibra: 0.8g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 129 kcal |
| Proteínas | 8.39 g |
| Carboidratos | 3.53 g |
| Gorduras totais | 9.18 g |
| Fibra alimentar | 0.80 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 535 | kJ |
| Energia | 129 | kcal |
| Umidade | 78 | g |
| Carboidrato total | 3.53 | g |
| Carboidrato disponível | 2.74 | g |
| Proteína | 8.39 | g |
| Lipídios | 9.18 | g |
| Fibra alimentar | 0.8 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 0.88 | g |
| Colesterol | 250 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 2.56 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 3.16 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 2.22 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.02 | g |
| Cálcio | 42.7 | mg |
| Ferro | 1.48 | mg |
| Sódio | 137 | mg |
| Magnésio | 12.7 | mg |
| Fósforo | 120 | mg |
| Potássio | 190 | mg |
| Manganês | 0.09 | mg |
| Zinco | 1.04 | mg |
| Cobre | 0.07 | mg |
| Selênio | 10.5 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 216 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 167 | mcg |
| Vitamina D | 1.32 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 1.39 | mg |
| Tiamina | 0.06 | mg |
| Riboflavina | 0.39 | mg |
| Niacina | 0.54 | mg |
| Vitamina B6 | 0.03 | mg |
| Vitamina B12 | 0.57 | mcg |
| Vitamina C | 6.39 | mg |
| Equivalente de folato | 35 | mcg |
| Sal de adição | 0 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |