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Amendoim, grão, cru, Brasil

Amendoim, grão, cru, Brasil possui 589 calorias por 100g. Pertence ao grupo de t.

Grupo: T

Fonte: TBCA / USP

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Porção de referência

Colher sopa cheia (19 g) (19 g)

Calorias

589 kcal

Macros por 100 g

Prot: 25.4gCarb: 20.7gGord: 46.3gFibra: 6.2g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)589 kcal
Proteínas25.40 g
Carboidratos20.70 g
Gorduras totais46.30 g
Fibra alimentar6.22 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia2441kJ
Energia589kcal
Umidade5.57g
Carboidrato total20.7g
Carboidrato disponível14.5g
Proteína25.4g
Lipídios46.3g
Fibra alimentar6.22g
Cinzas2.06g
Ácidos graxos saturados8.7g
Ácidos graxos monoinsaturados17.2g
Ácidos graxos poliinsaturados16.2g
Ferro3.13mg
Magnésio170mg
Fósforo407mg
Potássio580mg
Manganês1.36mg
Zinco2.92mg
Cobre1.08mg
Vitamina A (RAE)0mcg
Vitamina D0mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)7.84mg
Tiamina0.1mg
Riboflavina0.03mg
Niacina10.2mg
Vitamina B60.76mg
Vitamina B120mcg
Equivalente de folato242mcg
Sal de adição0g
Açúcar de adição0g
Gordura de adição0g
Proteína vegetal25.4g
Proteína animal0g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Amendoim, grão, cru, Brasil

Quantas calorias tem Amendoim, grão, cru, Brasil?▾

Amendoim, grão, cru, Brasil possui 589 kcal por 100g. Contém 25.4g de proteínas, 20.7g de carboidratos e 46.3g de gorduras na mesma porção.

Amendoim, grão, cru, Brasil tem quanto de proteína?▾

Amendoim, grão, cru, Brasil contém 25.4g de proteína por 100g. É considerado uma boa fonte de proteína.

Amendoim, grão, cru, Brasil engorda?▾

Amendoim, grão, cru, Brasil possui 589 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico elevado. O consumo deve ser moderado dentro de um plano alimentar equilibrado. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

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