Lentilha, crua, Brasil
Lentilha, crua, Brasil possui 314 calorias por 100g. Pertence ao grupo de t.
Grupo: T
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Colher sopa cheia (18 g) (18 g)
Calorias
314 kcal
Macros por 100 g
Prot: 23.5gCarb: 61.0gGord: 1.5gFibra: 18.7g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 314 kcal |
| Proteínas | 23.50 g |
| Carboidratos | 61.00 g |
| Gorduras totais | 1.46 g |
| Fibra alimentar | 18.70 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 1322 | kJ |
| Energia | 314 | kcal |
| Umidade | 11.3 | g |
| Carboidrato total | 61 | g |
| Carboidrato disponível | 42.3 | g |
| Proteína | 23.5 | g |
| Lipídios | 1.46 | g |
| Fibra alimentar | 18.7 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 2.7 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.19 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.38 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.76 | g |
| Ácidos graxos trans | 0 | g |
| Cálcio | 53.6 | mg |
| Ferro | 7.06 | mg |
| Magnésio | 93.7 | mg |
| Fósforo | 368 | mg |
| Potássio | 888 | mg |
| Manganês | 1.09 | mg |
| Zinco | 3.31 | mg |
| Cobre | 0.82 | mg |
| Selênio | 0.1 | mcg |
| Vitamina D | 0 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.68 | mg |
| Tiamina | 0.11 | mg |
| Niacina | 5.08 | mg |
| Vitamina B6 | 0.42 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | mcg |
| Vitamina C | 4.35 | mg |
| Equivalente de folato | 462 | mcg |
| Sal de adição | 0 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |
| Gordura de adição | 0 | g |
| Proteína vegetal | 23.5 | g |
| Proteína animal | 0 | g |