Sanduíche, pão forma integral, c/ alface, tomate, sardinha em conserva e maionese
Sanduíche, pão forma integral, c/ alface, tomate, sardinha em conserva e maionese possui 214 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (110 g) (110 g)
Calorias
214 kcal
Macros por 100 g
Prot: 9.2gCarb: 25.7gGord: 8.9gFibra: 3.0g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 214 kcal |
| Proteínas | 9.17 g |
| Carboidratos | 25.70 g |
| Gorduras totais | 8.91 g |
| Fibra alimentar | 2.98 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 895 | kJ |
| Energia | 214 | kcal |
| Umidade | 54.1 | g |
| Carboidrato total | 25.7 | g |
| Carboidrato disponível | 22.8 | g |
| Proteína | 9.17 | g |
| Lipídios | 8.91 | g |
| Fibra alimentar | 2.98 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 2.12 | g |
| Colesterol | 18.8 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 1.49 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 2.02 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 4.32 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.13 | g |
| Cálcio | 146 | mg |
| Ferro | 2.33 | mg |
| Sódio | 460 | mg |
| Magnésio | 38.7 | mg |
| Fósforo | 199 | mg |
| Potássio | 196 | mg |
| Manganês | 0.88 | mg |
| Zinco | 1.23 | mg |
| Cobre | 0.11 | mg |
| Selênio | 12 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 31.8 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 16.5 | mcg |
| Vitamina D | 1.92 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 1.99 | mg |
| Tiamina | 0.14 | mg |
| Riboflavina | 0.04 | mg |
| Niacina | 1.37 | mg |
| Vitamina B6 | 0.08 | mg |
| Vitamina B12 | 1.47 | mcg |
| Vitamina C | 3.1 | mg |
| Equivalente de folato | 50.4 | mcg |
| Açúcar de adição | 0 | g |