Sanduíche, pão forma integral, c/ queijo minas, c/ alface americana, atum em conserva, tomate, c/ maionese
Sanduíche, pão forma integral, c/ queijo minas, c/ alface americana, atum em conserva, tomate, c/ maionese possui 156 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (185 g) (185 g)
Calorias
156 kcal
Macros por 100 g
Prot: 11.6gCarb: 15.2gGord: 5.9gFibra: 1.9g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 156 kcal |
| Proteínas | 11.60 g |
| Carboidratos | 15.20 g |
| Gorduras totais | 5.86 g |
| Fibra alimentar | 1.88 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 654 | kJ |
| Energia | 156 | kcal |
| Umidade | 65.7 | g |
| Carboidrato total | 15.2 | g |
| Carboidrato disponível | 13.3 | g |
| Proteína | 11.6 | g |
| Lipídios | 5.86 | g |
| Fibra alimentar | 1.88 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.71 | g |
| Colesterol | 25.3 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 3.39 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 1.94 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.34 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.23 | g |
| Cálcio | 203 | mg |
| Ferro | 1.32 | mg |
| Sódio | 202 | mg |
| Magnésio | 27.3 | mg |
| Fósforo | 124 | mg |
| Potássio | 167 | mg |
| Manganês | 0.45 | mg |
| Zinco | 0.97 | mg |
| Cobre | 0.06 | mg |
| Selênio | 4.22 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 47.7 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 193 | mcg |
| Vitamina D | 0.65 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.72 | mg |
| Tiamina | 0.04 | mg |
| Riboflavina | 0.09 | mg |
| Niacina | 0.51 | mg |
| Vitamina B6 | 0.05 | mg |
| Vitamina B12 | 0.64 | mcg |
| Vitamina C | 4.07 | mg |
| Equivalente de folato | 31.4 | mcg |