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Feijão, guandu, grão, cru, Brasil

Feijão, guandu, grão, cru, Brasil possui 318 calorias por 100g. Pertence ao grupo de t.

Grupo: T

Fonte: TBCA / USP

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Porção de referência

Colher sopa cheia (22 g) (22 g)

Calorias

318 kcal

Macros por 100 g

Prot: 21.6gCarb: 62.6gGord: 2.1gFibra: 18.7g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)318 kcal
Proteínas21.60 g
Carboidratos62.60 g
Gorduras totais2.09 g
Fibra alimentar18.70 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia1341kJ
Energia318kcal
Umidade10.2g
Carboidrato total62.6g
Carboidrato disponível43.9g
Proteína21.6g
Lipídios2.09g
Fibra alimentar18.7g
Álcool0g
Cinzas3.53g
Colesterol0mg
Ácidos graxos saturados0.59g
Ácidos graxos monoinsaturados0.2g
Ácidos graxos poliinsaturados0.88g
Cálcio119mg
Ferro3.18mg
Sódio1.64mg
Magnésio140mg
Fósforo263mg
Potássio1391mg
Manganês0.51mg
Zinco3.24mg
Cobre1.05mg
Selênio11.9mcg
Vitamina D0mcg
Tiamina1.08mg
Niacina2.73mg
Vitamina B60.07mg
Vitamina B120mcg
Vitamina C1.49mg
Equivalente de folato458mcg
Sal de adição0g
Açúcar de adição0g
Gordura de adição0g
Proteína vegetal21.6g
Proteína animal0g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Feijão, guandu, grão, cru, Brasil

Quantas calorias tem Feijão, guandu, grão, cru, Brasil?▾

Feijão, guandu, grão, cru, Brasil possui 318 kcal por 100g. Contém 21.6g de proteínas, 62.6g de carboidratos e 2.1g de gorduras na mesma porção.

Feijão, guandu, grão, cru, Brasil tem quanto de proteína?▾

Feijão, guandu, grão, cru, Brasil contém 21.6g de proteína por 100g. É considerado uma boa fonte de proteína.

Feijão, guandu, grão, cru, Brasil engorda?▾

Feijão, guandu, grão, cru, Brasil possui 318 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico elevado. O consumo deve ser moderado dentro de um plano alimentar equilibrado. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

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