Omelete, frios, c/ sal (ovo de galinha, presunto, queijo muçarela, c/ sal)
Omelete, frios, c/ sal (ovo de galinha, presunto, queijo muçarela, c/ sal) possui 188 calorias por 100g. Pertence ao grupo de j.
Grupo: J
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Porção média (100 g) (100 g)
Calorias
188 kcal
Macros por 100 g
Prot: 14.9gCarb: 2.1gGord: 13.4gFibra: 0.0g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 188 kcal |
| Proteínas | 14.90 g |
| Carboidratos | 2.15 g |
| Gorduras totais | 13.40 g |
| Fibra alimentar | 0.00 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 784 | kJ |
| Energia | 188 | kcal |
| Umidade | 67.1 | g |
| Carboidrato total | 2.15 | g |
| Carboidrato disponível | 2.15 | g |
| Proteína | 14.9 | g |
| Lipídios | 13.4 | g |
| Fibra alimentar | 0 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 2.01 | g |
| Colesterol | 253 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 5.3 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 4.23 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 1.65 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.18 | g |
| Cálcio | 183 | mg |
| Ferro | 1.33 | mg |
| Sódio | 439 | mg |
| Magnésio | 15.3 | mg |
| Fósforo | 253 | mg |
| Potássio | 169 | mg |
| Manganês | 0.05 | mg |
| Zinco | 1.93 | mg |
| Cobre | 0.07 | mg |
| Selênio | 14.6 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 129 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 128 | mcg |
| Vitamina D | 1.31 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.99 | mg |
| Tiamina | 0.15 | mg |
| Riboflavina | 0.4 | mg |
| Niacina | 1.19 | mg |
| Vitamina B12 | 1.08 | mcg |
| Vitamina C | 0.64 | mg |
| Equivalente de folato | 23.1 | mcg |
| Sal de adição | 0.47 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |