Ovos Benedict, c/ presunto, s/ sal (pão forma integral, ovo cozido, lombo presunto, molho holandês, salsa, c/ pimenta-do-reino, s/ sal)
Ovos Benedict, c/ presunto, s/ sal (pão forma integral, ovo cozido, lombo presunto, molho holandês, salsa, c/ pimenta-do-reino, s/ sal) possui 218 calorias por 100g. Pertence ao grupo de j.
Grupo: J
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Porção média (100 g) (100 g)
Calorias
218 kcal
Macros por 100 g
Prot: 10.4gCarb: 13.5gGord: 13.9gFibra: 1.4g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 218 kcal |
| Proteínas | 10.40 g |
| Carboidratos | 13.50 g |
| Gorduras totais | 13.90 g |
| Fibra alimentar | 1.42 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 909 | kJ |
| Energia | 218 | kcal |
| Umidade | 60.6 | g |
| Carboidrato total | 13.5 | g |
| Carboidrato disponível | 12.1 | g |
| Proteína | 10.4 | g |
| Lipídios | 13.9 | g |
| Fibra alimentar | 1.42 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.57 | g |
| Colesterol | 242 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 6.23 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 4.34 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 1.06 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.3 | g |
| Cálcio | 63.3 | mg |
| Ferro | 1.63 | mg |
| Sódio | 364 | mg |
| Magnésio | 23.5 | mg |
| Fósforo | 185 | mg |
| Potássio | 159 | mg |
| Manganês | 0.5 | mg |
| Zinco | 1.3 | mg |
| Cobre | 0.07 | mg |
| Selênio | 10.8 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 170 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 163 | mcg |
| Vitamina D | 1.15 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 1.53 | mg |
| Tiamina | 0.15 | mg |
| Riboflavina | 0.15 | mg |
| Niacina | 0.6 | mg |
| Vitamina B6 | 0.04 | mg |
| Vitamina B12 | 0.57 | mcg |
| Vitamina C | 1.57 | mg |
| Equivalente de folato | 49.1 | mcg |
| Sal de adição | 0 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |