Sanduíche, pão forma integral, c/ requeijão
Sanduíche, pão forma integral, c/ requeijão possui 256 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (65 g) (65 g)
Calorias
256 kcal
Macros por 100 g
Prot: 10.4gCarb: 38.1gGord: 7.8gFibra: 4.1g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 256 kcal |
| Proteínas | 10.40 g |
| Carboidratos | 38.10 g |
| Gorduras totais | 7.84 g |
| Fibra alimentar | 4.07 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 1078 | kJ |
| Energia | 256 | kcal |
| Umidade | 41.4 | g |
| Carboidrato total | 38.1 | g |
| Carboidrato disponível | 34 | g |
| Proteína | 10.4 | g |
| Lipídios | 7.84 | g |
| Fibra alimentar | 4.07 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 2.27 | g |
| Colesterol | 17 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 3.54 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 1.91 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.66 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.3 | g |
| Cálcio | 164 | mg |
| Ferro | 2.28 | mg |
| Sódio | 509 | mg |
| Magnésio | 48 | mg |
| Fósforo | 249 | mg |
| Potássio | 144 | mg |
| Manganês | 1.22 | mg |
| Zinco | 1.52 | mg |
| Cobre | 0.12 | mg |
| Selênio | 7.23 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 0.19 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 0.09 | mcg |
| Vitamina D | 0.1 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 1.65 | mg |
| Tiamina | 0.06 | mg |
| Riboflavina | 0.07 | mg |
| Niacina | 0 | mg |
| Vitamina B6 | 0.11 | mg |
| Vitamina B12 | 0.09 | mcg |
| Vitamina C | 0 | mg |
| Equivalente de folato | 73.7 | mcg |