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Soja, grão, cozido, drenado, c/ azeite de oliva, s/ sal

Soja, grão, cozido, drenado, c/ azeite de oliva, s/ sal possui 190 calorias por 100g. Pertence ao grupo de t.

Grupo: T

Fonte: TBCA / USP

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Porção de referência

Colher sopa rasa (18 g) (18 g)

Calorias

190 kcal

Macros por 100 g

Prot: 15.7gCarb: 9.2gGord: 12.0gFibra: 8.7g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)190 kcal
Proteínas15.70 g
Carboidratos9.20 g
Gorduras totais12.00 g
Fibra alimentar8.65 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia789kJ
Energia190kcal
Umidade61g
Carboidrato total9.2g
Carboidrato disponível0.55g
Proteína15.7g
Lipídios12g
Fibra alimentar8.65g
Álcool0g
Cinzas2.17g
Colesterol0mg
Ácidos graxos saturados1.75g
Ácidos graxos monoinsaturados4.25g
Ácidos graxos poliinsaturados5.35g
Ácidos graxos trans0g
Cálcio68.9mg
Ferro4.58mg
Sódio3.28mg
Magnésio71.5mg
Fósforo162mg
Potássio476mg
Manganês0.89mg
Zinco1.27mg
Cobre0.33mg
Selênio31.9mcg
Vitamina A (RE)0mcg
Vitamina A (RAE)0mcg
Vitamina D0mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)0.9mg
Tiamina0.22mg
Riboflavina0.26mg
Niacina0.42mg
Vitamina B60.1mg
Vitamina B120mcg
Vitamina C1.42mg
Equivalente de folato73.9mcg
Sal de adição0g
Açúcar de adição0g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Soja, grão, cozido, drenado, c/ azeite de oliva, s/ sal

Quantas calorias tem Soja, grão, cozido, drenado, c/ azeite de oliva, s/ sal?▾

Soja, grão, cozido, drenado, c/ azeite de oliva, s/ sal possui 190 kcal por 100g. Contém 15.7g de proteínas, 9.2g de carboidratos e 12.0g de gorduras na mesma porção.

Soja, grão, cozido, drenado, c/ azeite de oliva, s/ sal tem quanto de proteína?▾

Soja, grão, cozido, drenado, c/ azeite de oliva, s/ sal contém 15.7g de proteína por 100g. É considerado uma boa fonte de proteína.

Soja, grão, cozido, drenado, c/ azeite de oliva, s/ sal engorda?▾

Soja, grão, cozido, drenado, c/ azeite de oliva, s/ sal possui 190 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico moderado. Pode ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

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