Sanduíche, pão sírio, c/ peito de frango grelhado (c/ óleo de soja), alface americana, cenoura crua, tomate, c/ molho de iogurte, c/ sal
Sanduíche, pão sírio, c/ peito de frango grelhado (c/ óleo de soja), alface americana, cenoura crua, tomate, c/ molho de iogurte, c/ sal possui 169 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Porção média (150 g) (150 g)
Calorias
169 kcal
Macros por 100 g
Prot: 11.0gCarb: 21.3gGord: 4.8gFibra: 1.4g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 169 kcal |
| Proteínas | 11.00 g |
| Carboidratos | 21.30 g |
| Gorduras totais | 4.78 g |
| Fibra alimentar | 1.42 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 713 | kJ |
| Energia | 169 | kcal |
| Umidade | 61.4 | g |
| Carboidrato total | 21.3 | g |
| Carboidrato disponível | 19.9 | g |
| Proteína | 11 | g |
| Lipídios | 4.78 | g |
| Fibra alimentar | 1.42 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.49 | g |
| Colesterol | 21.2 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.95 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 1.52 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 2.07 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.02 | g |
| Cálcio | 51.4 | mg |
| Ferro | 1.14 | mg |
| Sódio | 304 | mg |
| Magnésio | 17.3 | mg |
| Fósforo | 116 | mg |
| Potássio | 216 | mg |
| Manganês | 0.21 | mg |
| Zinco | 0.57 | mg |
| Cobre | 0.1 | mg |
| Selênio | 9.5 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 123 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 61.8 | mcg |
| Vitamina D | 0 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.71 | mg |
| Tiamina | 0.25 | mg |
| Riboflavina | 0.13 | mg |
| Niacina | 7.25 | mg |
| Vitamina B6 | 0.16 | mg |
| Vitamina B12 | 0.08 | mcg |
| Vitamina C | 4.02 | mg |
| Equivalente de folato | 62.8 | mcg |