Sanduíche, pão forma integral, c/ presunto, c/ margarina
Sanduíche, pão forma integral, c/ presunto, c/ margarina possui 245 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (90 g) (90 g)
Calorias
245 kcal
Macros por 100 g
Prot: 10.9gCarb: 27.6gGord: 10.8gFibra: 2.9g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 245 kcal |
| Proteínas | 10.90 g |
| Carboidratos | 27.60 g |
| Gorduras totais | 10.80 g |
| Fibra alimentar | 2.94 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 1028 | kJ |
| Energia | 245 | kcal |
| Umidade | 48.1 | g |
| Carboidrato total | 27.6 | g |
| Carboidrato disponível | 24.7 | g |
| Proteína | 10.9 | g |
| Lipídios | 10.8 | g |
| Fibra alimentar | 2.94 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 2.64 | g |
| Colesterol | 12.5 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 2.39 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 2.95 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 3.05 | g |
| Ácidos graxos trans | 1.22 | g |
| Cálcio | 77.6 | mg |
| Ferro | 1.86 | mg |
| Sódio | 775 | mg |
| Magnésio | 39.7 | mg |
| Fósforo | 209 | mg |
| Potássio | 201 | mg |
| Manganês | 0.95 | mg |
| Zinco | 1.47 | mg |
| Cobre | 0.11 | mg |
| Selênio | 5.46 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 0.14 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 0.07 | mcg |
| Vitamina D | 0.16 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 1.69 | mg |
| Tiamina | 0.23 | mg |
| Riboflavina | 0.03 | mg |
| Niacina | 1.3 | mg |
| Vitamina B6 | 0.08 | mg |
| Vitamina B12 | 0.11 | mcg |
| Vitamina C | 1.09 | mg |
| Equivalente de folato | 53.2 | mcg |