Sanduíche, pão forma integral, c/ queijo minas, alface e tomate
Sanduíche, pão forma integral, c/ queijo minas, alface e tomate possui 189 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (110 g) (110 g)
Calorias
189 kcal
Macros por 100 g
Prot: 9.5gCarb: 25.9gGord: 6.0gFibra: 3.1g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 189 kcal |
| Proteínas | 9.51 g |
| Carboidratos | 25.90 g |
| Gorduras totais | 5.96 g |
| Fibra alimentar | 3.06 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 795 | kJ |
| Energia | 189 | kcal |
| Umidade | 56.7 | g |
| Carboidrato total | 25.9 | g |
| Carboidrato disponível | 22.9 | g |
| Proteína | 9.51 | g |
| Lipídios | 5.96 | g |
| Fibra alimentar | 3.06 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.97 | g |
| Colesterol | 15.5 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 3.11 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 1.73 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.5 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.26 | g |
| Cálcio | 220 | mg |
| Ferro | 1.77 | mg |
| Sódio | 256 | mg |
| Magnésio | 35.8 | mg |
| Fósforo | 131 | mg |
| Potássio | 157 | mg |
| Manganês | 0.82 | mg |
| Zinco | 1.2 | mg |
| Cobre | 0.09 | mg |
| Selênio | 5.28 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 36.8 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 175 | mcg |
| Vitamina D | 0 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 1.14 | mg |
| Tiamina | 0.06 | mg |
| Riboflavina | 0.09 | mg |
| Niacina | 0.06 | mg |
| Vitamina B6 | 0.08 | mg |
| Vitamina B12 | 0.35 | mcg |
| Vitamina C | 3.87 | mg |
| Equivalente de folato | 52 | mcg |