Sanduíche, pão forma integral, c/ queijo minas, alface americana, tomate, peito de peru defumado, pepino, c/ molho de iogurte
Sanduíche, pão forma integral, c/ queijo minas, alface americana, tomate, peito de peru defumado, pepino, c/ molho de iogurte possui 140 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (225 g) (225 g)
Calorias
140 kcal
Macros por 100 g
Prot: 9.0gCarb: 13.5gGord: 6.0gFibra: 1.7g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 140 kcal |
| Proteínas | 9.02 g |
| Carboidratos | 13.50 g |
| Gorduras totais | 5.96 g |
| Fibra alimentar | 1.70 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 587 | kJ |
| Energia | 140 | kcal |
| Umidade | 70 | g |
| Carboidrato total | 13.5 | g |
| Carboidrato disponível | 11.8 | g |
| Proteína | 9.02 | g |
| Lipídios | 5.96 | g |
| Fibra alimentar | 1.7 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.57 | g |
| Colesterol | 23.4 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 2.98 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 2.01 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.5 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.19 | g |
| Cálcio | 181 | mg |
| Ferro | 1.13 | mg |
| Sódio | 261 | mg |
| Magnésio | 23.8 | mg |
| Fósforo | 135 | mg |
| Potássio | 177 | mg |
| Manganês | 0.45 | mg |
| Zinco | 0.97 | mg |
| Cobre | 0.07 | mg |
| Selênio | 4.54 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 47 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 163 | mcg |
| Vitamina D | 0.47 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.71 | mg |
| Tiamina | 0.05 | mg |
| Riboflavina | 0.12 | mg |
| Niacina | 0.01 | mg |
| Vitamina B6 | 0.05 | mg |
| Vitamina B12 | 0.37 | mcg |
| Vitamina C | 4.7 | mg |
| Equivalente de folato | 28.2 | mcg |