Iogurte, natural, desnatado, c/ granola, simples (aveia em flocos, flocos de milho, semente de linhaça, castanha de caju e Brasil, damasco seco, uva passa e canela em pó)
Iogurte, natural, desnatado, c/ granola, simples (aveia em flocos, flocos de milho, semente de linhaça, castanha de caju e Brasil, damasco seco, uva passa e canela em pó) possui 116 calorias por 100g. Pertence ao grupo de g.
Grupo: G
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (100 g) (100 g)
Calorias
116 kcal
Macros por 100 g
Prot: 5.4gCarb: 18.9gGord: 2.5gFibra: 1.7g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 116 kcal |
| Proteínas | 5.36 g |
| Carboidratos | 18.90 g |
| Gorduras totais | 2.54 g |
| Fibra alimentar | 1.73 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 490 | kJ |
| Energia | 116 | kcal |
| Umidade | 72 | g |
| Carboidrato total | 18.9 | g |
| Carboidrato disponível | 17.1 | g |
| Proteína | 5.36 | g |
| Lipídios | 2.54 | g |
| Fibra alimentar | 1.73 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.25 | g |
| Colesterol | 3.53 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.64 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.9 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.99 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.01 | g |
| Cálcio | 159 | mg |
| Ferro | 0.76 | mg |
| Sódio | 84.2 | mg |
| Magnésio | 30.3 | mg |
| Fósforo | 135 | mg |
| Potássio | 247 | mg |
| Manganês | 0.21 | mg |
| Zinco | 1.38 | mg |
| Cobre | 0.09 | mg |
| Selênio | 49.1 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 5.35 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 4.73 | mcg |
| Vitamina D | 0 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.21 | mg |
| Tiamina | 0.08 | mg |
| Riboflavina | 0.27 | mg |
| Niacina | 0.97 | mg |
| Vitamina B6 | 0.06 | mg |
| Vitamina B12 | 0.41 | mcg |
| Vitamina C | 1.3 | mg |
| Equivalente de folato | 12.5 | mcg |
| Sal de adição | 0 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |