Couve, cozida, drenada, s/ óleo, c/ sal
Couve, cozida, drenada, s/ óleo, c/ sal possui 25 calorias por 100g. Pertence ao grupo de b.
Grupo: B
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Colher sopa cheia (20 g) (20 g)
Calorias
25 kcal
Macros por 100 g
Prot: 2.7gCarb: 4.0gGord: 0.5gFibra: 2.9g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 25 kcal |
| Proteínas | 2.66 g |
| Carboidratos | 4.01 g |
| Gorduras totais | 0.51 g |
| Fibra alimentar | 2.89 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 106 | kJ |
| Energia | 25 | kcal |
| Umidade | 91.6 | g |
| Carboidrato total | 4.01 | g |
| Carboidrato disponível | 1.12 | g |
| Proteína | 2.66 | g |
| Lipídios | 0.51 | g |
| Fibra alimentar | 2.89 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.25 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.11 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.12 | g |
| Ácidos graxos trans | 0 | g |
| Cálcio | 236 | mg |
| Ferro | 0.57 | mg |
| Sódio | 138 | mg |
| Magnésio | 41.4 | mg |
| Fósforo | 40.6 | mg |
| Potássio | 582 | mg |
| Manganês | 0.29 | mg |
| Zinco | 0.22 | mg |
| Cobre | 0.04 | mg |
| Selênio | 0.24 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 466 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 233 | mcg |
| Vitamina D | 0 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 1.08 | mg |
| Tiamina | 0 | mg |
| Riboflavina | 0 | mg |
| Niacina | 0 | mg |
| Vitamina B6 | 0 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | mcg |
| Vitamina C | 0 | mg |
| Equivalente de folato | 12.5 | mcg |
| Sal de adição | 0.32 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |
| Gordura de adição | 0 | g |
| Proteína vegetal | 0 | g |
| Proteína animal | 0 | g |