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Tabule, quinoa, s/ sal (quinoa cozida, cebola, suco de limão, pepino, tomate, salsa, hortelã, c/ azeite de oliva, s/ sal)

Tabule, quinoa, s/ sal (quinoa cozida, cebola, suco de limão, pepino, tomate, salsa, hortelã, c/ azeite de oliva, s/ sal) possui 82 calorias por 100g. Pertence ao grupo de b.

Grupo: B

Fonte: TBCA / USP

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Porção de referência

Colher servir cheia (55 g) (55 g)

Calorias

82 kcal

Macros por 100 g

Prot: 2.3gCarb: 10.2gGord: 4.1gFibra: 2.0g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)82 kcal
Proteínas2.30 g
Carboidratos10.20 g
Gorduras totais4.07 g
Fibra alimentar2.04 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia344kJ
Energia82kcal
Umidade82.8g
Carboidrato total10.2g
Carboidrato disponível8.15g
Proteína2.3g
Lipídios4.07g
Fibra alimentar2.04g
Álcool0g
Cinzas0.65g
Colesterol0mg
Ácidos graxos saturados0.59g
Ácidos graxos monoinsaturados2.6g
Ácidos graxos poliinsaturados0.78g
Ácidos graxos trans0g
Cálcio27.1mg
Ferro1.15mg
Sódio4.14mg
Magnésio29.9mg
Fósforo67.4mg
Potássio206mg
Manganês0.18mg
Zinco0.55mg
Cobre0.05mg
Selênio0.11mcg
Vitamina A (RE)76.4mcg
Vitamina A (RAE)43.5mcg
Vitamina D0mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)0.96mg
Tiamina0.08mg
Riboflavina0.06mg
Niacina0.2mg
Vitamina B60.1mg
Vitamina B120mcg
Vitamina C9.2mg
Equivalente de folato31.2mcg
Sal de adição0g
Açúcar de adição0g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Tabule, quinoa, s/ sal (quinoa cozida, cebola, suco de limão, pepino, tomate, salsa, hortelã, c/ azeite de oliva, s/ sal)

Quantas calorias tem Tabule, quinoa, s/ sal (quinoa cozida, cebola, suco de limão, pepino, tomate, salsa, hortelã, c/ azeite de oliva, s/ sal)?▾

Tabule, quinoa, s/ sal (quinoa cozida, cebola, suco de limão, pepino, tomate, salsa, hortelã, c/ azeite de oliva, s/ sal) possui 82 kcal por 100g. Contém 2.3g de proteínas, 10.2g de carboidratos e 4.1g de gorduras na mesma porção.

Tabule, quinoa, s/ sal (quinoa cozida, cebola, suco de limão, pepino, tomate, salsa, hortelã, c/ azeite de oliva, s/ sal) tem quanto de proteína?▾

Tabule, quinoa, s/ sal (quinoa cozida, cebola, suco de limão, pepino, tomate, salsa, hortelã, c/ azeite de oliva, s/ sal) contém 2.3g de proteína por 100g. Possui baixo teor de proteína.

Tabule, quinoa, s/ sal (quinoa cozida, cebola, suco de limão, pepino, tomate, salsa, hortelã, c/ azeite de oliva, s/ sal) engorda?▾

Tabule, quinoa, s/ sal (quinoa cozida, cebola, suco de limão, pepino, tomate, salsa, hortelã, c/ azeite de oliva, s/ sal) possui 82 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico baixo. Pode ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

Alimentos equivalentes

Alface, crespa, crua, brasilTomate, cru, BrasilBrócolis, cru, BrasilCenoura, s/ casca, crua, BrasilPepino, c/ casca, cru, BrasilAbóbora, cabotian (japonesa), s/ casca, s/sementes, crua, Brasil

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