Espinafre, refogado (c/ óleo, cebola e alho), s/ sal
Espinafre, refogado (c/ óleo, cebola e alho), s/ sal possui 72 calorias por 100g. Pertence ao grupo de b.
Grupo: B
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Colher sopa cheia (25 g) (25 g)
Calorias
72 kcal
Macros por 100 g
Prot: 2.7gCarb: 4.2gGord: 5.4gFibra: 2.5g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 72 kcal |
| Proteínas | 2.72 g |
| Carboidratos | 4.24 g |
| Gorduras totais | 5.44 g |
| Fibra alimentar | 2.52 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 297 | kJ |
| Energia | 72 | kcal |
| Umidade | 86.6 | g |
| Carboidrato total | 4.24 | g |
| Carboidrato disponível | 1.72 | g |
| Proteína | 2.72 | g |
| Lipídios | 5.44 | g |
| Fibra alimentar | 2.52 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.04 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.9 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 1.3 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 2.9 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.04 | g |
| Cálcio | 112 | mg |
| Ferro | 0.65 | mg |
| Sódio | 47 | mg |
| Magnésio | 122 | mg |
| Fósforo | 33.5 | mg |
| Potássio | 149 | mg |
| Manganês | 0.61 | mg |
| Zinco | 0.59 | mg |
| Cobre | 0.04 | mg |
| Vitamina A (RE) | 624 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 312 | mcg |
| Vitamina D | 0 | mcg |
| Tiamina | 0.08 | mg |
| Riboflavina | 0.13 | mg |
| Vitamina B6 | 0.13 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | mcg |
| Vitamina C | 5.27 | mg |
| Sal de adição | 0 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |
| Gordura de adição | 0 | g |
| Proteína vegetal | 0 | g |
| Proteína animal | 0 | g |