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Carne, boi, flanco, s/ gordura, cru, Brasil

Carne, boi, flanco, s/ gordura, cru, Brasil possui 139 calorias por 100g. Pertence ao grupo de f.

Grupo: F

Fonte: TBCA / USP

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Porção de referência

Porção média (120 g) (120 g)

Calorias

139 kcal

Macros por 100 g

Prot: 20.7gCarb: 0.0gGord: 6.2gFibra: 0.0g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)139 kcal
Proteínas20.70 g
Carboidratos0.00 g
Gorduras totais6.22 g
Fibra alimentar0.00 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia582kJ
Energia139kcal
Umidade72.1g
Carboidrato total0g
Carboidrato disponível0g
Proteína20.7g
Lipídios6.22g
Fibra alimentar0g
Álcool0g
Cinzas0.97g
Colesterol50.3mg
Ácidos graxos saturados3.1g
Ácidos graxos monoinsaturados2.3g
Ácidos graxos poliinsaturados0.1g
Ácidos graxos trans0.13g
Cálcio2.81mg
Ferro1.58mg
Sódio54.2mg
Magnésio17.8mg
Fósforo166mg
Potássio324mg
Zinco4.45mg
Cobre0.05mg
Vitamina A (RE)2.02mcg
Vitamina A (RAE)2.02mcg
Vitamina D0.08mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)0.25mg
Tiamina0.11mg
Riboflavina0.16mg
Niacina3.28mg
Vitamina B121.08mcg
Vitamina C0mg
Equivalente de folato11mcg
Sal de adição0g
Açúcar de adição0g
Gordura de adição0g
Proteína vegetal0g
Proteína animal20g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Carne, boi, flanco, s/ gordura, cru, Brasil

Quantas calorias tem Carne, boi, flanco, s/ gordura, cru, Brasil?▾

Carne, boi, flanco, s/ gordura, cru, Brasil possui 139 kcal por 100g. Contém 20.7g de proteínas, 0.0g de carboidratos e 6.2g de gorduras na mesma porção.

Carne, boi, flanco, s/ gordura, cru, Brasil tem quanto de proteína?▾

Carne, boi, flanco, s/ gordura, cru, Brasil contém 20.7g de proteína por 100g. É considerado uma boa fonte de proteína.

Carne, boi, flanco, s/ gordura, cru, Brasil engorda?▾

Carne, boi, flanco, s/ gordura, cru, Brasil possui 139 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico moderado. Pode ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

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