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Salada, folhas e vegetais, s/ óleo e s/ sal (rúcula, tomate seco, s/ óleo, s/ sal)

Salada, folhas e vegetais, s/ óleo e s/ sal (rúcula, tomate seco, s/ óleo, s/ sal) possui 174 calorias por 100g. Pertence ao grupo de b.

Grupo: B

Fonte: TBCA / USP

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Porção de referência

Porção média (70 g) (70 g)

Calorias

174 kcal

Macros por 100 g

Prot: 2.1gCarb: 10.0gGord: 14.5gFibra: 2.5g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)174 kcal
Proteínas2.14 g
Carboidratos9.96 g
Gorduras totais14.50 g
Fibra alimentar2.45 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia719kJ
Energia174kcal
Umidade71.7g
Carboidrato total9.96g
Carboidrato disponível7.52g
Proteína2.14g
Lipídios14.5g
Fibra alimentar2.45g
Álcool0g
Cinzas1.69g
Colesterol0mg
Ácidos graxos saturados2.15g
Ácidos graxos monoinsaturados10.8g
Ácidos graxos poliinsaturados1.44g
Ácidos graxos trans0g
Cálcio66.4mg
Ferro0.87mg
Sódio292mg
Magnésio20.3mg
Fósforo33.3mg
Potássio298mg
Manganês0.19mg
Zinco0.28mg
Cobre0.09mg
Selênio0.32mcg
Vitamina A (RE)381mcg
Vitamina A (RAE)190mcg
Vitamina D0mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)2.98mg
Tiamina0.08mg
Riboflavina0.01mg
Niacina0.25mg
Vitamina B60.03mg
Vitamina B120mcg
Vitamina C41.2mg
Equivalente de folato50.1mcg
Sal de adição0g
Açúcar de adição0g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Salada, folhas e vegetais, s/ óleo e s/ sal (rúcula, tomate seco, s/ óleo, s/ sal)

Quantas calorias tem Salada, folhas e vegetais, s/ óleo e s/ sal (rúcula, tomate seco, s/ óleo, s/ sal)?▾

Salada, folhas e vegetais, s/ óleo e s/ sal (rúcula, tomate seco, s/ óleo, s/ sal) possui 174 kcal por 100g. Contém 2.1g de proteínas, 10.0g de carboidratos e 14.5g de gorduras na mesma porção.

Salada, folhas e vegetais, s/ óleo e s/ sal (rúcula, tomate seco, s/ óleo, s/ sal) tem quanto de proteína?▾

Salada, folhas e vegetais, s/ óleo e s/ sal (rúcula, tomate seco, s/ óleo, s/ sal) contém 2.1g de proteína por 100g. Possui baixo teor de proteína.

Salada, folhas e vegetais, s/ óleo e s/ sal (rúcula, tomate seco, s/ óleo, s/ sal) engorda?▾

Salada, folhas e vegetais, s/ óleo e s/ sal (rúcula, tomate seco, s/ óleo, s/ sal) possui 174 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico moderado. Pode ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

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