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Edamame, cozida, s/ óleo, c/ sal

Edamame, cozida, s/ óleo, c/ sal possui 119 calorias por 100g. Pertence ao grupo de b.

Grupo: B

Fonte: TBCA / USP

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Porção de referência

Colher sopa cheia (20 g) (20 g)

Calorias

119 kcal

Macros por 100 g

Prot: 11.9gCarb: 8.9gGord: 5.2gFibra: 5.2g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)119 kcal
Proteínas11.90 g
Carboidratos8.87 g
Gorduras totais5.18 g
Fibra alimentar5.18 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia497kJ
Energia119kcal
Umidade72.4g
Carboidrato total8.87g
Carboidrato disponível3.69g
Proteína11.9g
Lipídios5.18g
Fibra alimentar5.18g
Álcool0g
Cinzas1.67g
Colesterol0mg
Ácidos graxos saturados0.62g
Ácidos graxos monoinsaturados1.28g
Ácidos graxos poliinsaturados2.15g
Ácidos graxos trans0g
Cálcio62.8mg
Ferro2.26mg
Sódio193mg
Magnésio63.7mg
Fósforo168mg
Potássio433mg
Manganês0mg
Zinco1.36mg
Cobre0.34mg
Selênio0.8mcg
Vitamina A (RAE)14.9mcg
Vitamina D0mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)0.68mg
Tiamina0.2mg
Riboflavina0.15mg
Niacina0.91mg
Vitamina B60.1mg
Vitamina B120mcg
Vitamina C309mg
Equivalente de folato0mcg
Sal de adição0.47g
Açúcar de adição0g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Edamame, cozida, s/ óleo, c/ sal

Quantas calorias tem Edamame, cozida, s/ óleo, c/ sal?▾

Edamame, cozida, s/ óleo, c/ sal possui 119 kcal por 100g. Contém 11.9g de proteínas, 8.9g de carboidratos e 5.2g de gorduras na mesma porção.

Edamame, cozida, s/ óleo, c/ sal tem quanto de proteína?▾

Edamame, cozida, s/ óleo, c/ sal contém 11.9g de proteína por 100g. Possui uma quantidade moderada de proteína.

Edamame, cozida, s/ óleo, c/ sal engorda?▾

Edamame, cozida, s/ óleo, c/ sal possui 119 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico moderado. Pode ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

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