Aspargo, in natura (dado importado)
Aspargo, in natura (dado importado) possui 21 calorias por 100g. Pertence ao grupo de b.
Grupo: B
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Porção média (70 g) (70 g)
Calorias
21 kcal
Macros por 100 g
Prot: 2.2gCarb: 3.9gGord: 0.1gFibra: 2.1g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 21 kcal |
| Proteínas | 2.20 g |
| Carboidratos | 3.88 g |
| Gorduras totais | 0.12 g |
| Fibra alimentar | 2.10 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 89 | kJ |
| Energia | 21 | kcal |
| Umidade | 93.2 | g |
| Carboidrato total | 3.88 | g |
| Carboidrato disponível | 1.78 | g |
| Proteína | 2.2 | g |
| Lipídios | 0.12 | g |
| Fibra alimentar | 2.1 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 0.58 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.04 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.05 | g |
| Ácidos graxos trans | 0 | g |
| Cálcio | 24 | mg |
| Ferro | 2.14 | mg |
| Sódio | 2 | mg |
| Magnésio | 14 | mg |
| Fósforo | 52 | mg |
| Potássio | 202 | mg |
| Manganês | 0.16 | mg |
| Zinco | 0.54 | mg |
| Cobre | 0.19 | mg |
| Vitamina A (RAE) | 38 | mcg |
| Vitamina D | 0 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 1.13 | mg |
| Tiamina | 0.14 | mg |
| Riboflavina | 0.14 | mg |
| Niacina | 0.98 | mg |
| Vitamina B6 | 0.09 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | mcg |
| Vitamina C | 5.6 | mg |
| Equivalente de folato | 52 | mcg |
| Sal de adição | 0 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |
| Gordura de adição | 0 | g |
| Proteína vegetal | 2.2 | g |
| Proteína animal | 0 | g |