Salada, espinafre refogado, tomate, queijo minas, noz, c/ azeite de oliva, c/ sal
Salada, espinafre refogado, tomate, queijo minas, noz, c/ azeite de oliva, c/ sal possui 181 calorias por 100g. Pertence ao grupo de b.
Grupo: B
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Porção média (90 g) (90 g)
Calorias
181 kcal
Macros por 100 g
Prot: 5.8gCarb: 5.5gGord: 15.5gFibra: 2.0g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 181 kcal |
| Proteínas | 5.83 g |
| Carboidratos | 5.51 g |
| Gorduras totais | 15.50 g |
| Fibra alimentar | 1.99 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 750 | kJ |
| Energia | 181 | kcal |
| Umidade | 71.6 | g |
| Carboidrato total | 5.51 | g |
| Carboidrato disponível | 3.53 | g |
| Proteína | 5.83 | g |
| Lipídios | 15.5 | g |
| Fibra alimentar | 1.99 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.48 | g |
| Colesterol | 12.8 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 3.65 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 4.92 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 6.58 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.14 | g |
| Cálcio | 144 | mg |
| Ferro | 0.68 | mg |
| Sódio | 132 | mg |
| Magnésio | 30.3 | mg |
| Fósforo | 93.4 | mg |
| Potássio | 213 | mg |
| Manganês | 0.6 | mg |
| Zinco | 0.69 | mg |
| Cobre | 0.15 | mg |
| Selênio | 3.24 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 62.6 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 161 | mcg |
| Vitamina D | 0.44 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.98 | mg |
| Tiamina | 0.11 | mg |
| Riboflavina | 0.06 | mg |
| Niacina | 0.15 | mg |
| Vitamina B6 | 0.04 | mg |
| Vitamina B12 | 0.29 | mcg |
| Vitamina C | 9.58 | mg |
| Equivalente de folato | 15.8 | mcg |
| Sal de adição | 0.32 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |