Iogurte, natural, desnatado, c/ aveia, flocos
Iogurte, natural, desnatado, c/ aveia, flocos possui 115 calorias por 100g. Pertence ao grupo de g.
Grupo: G
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (100 g) (100 g)
Calorias
115 kcal
Macros por 100 g
Prot: 6.3gCarb: 18.7gGord: 2.1gFibra: 1.9g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 115 kcal |
| Proteínas | 6.31 g |
| Carboidratos | 18.70 g |
| Gorduras totais | 2.07 g |
| Fibra alimentar | 1.95 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 484 | kJ |
| Energia | 115 | kcal |
| Umidade | 71.8 | g |
| Carboidrato total | 18.7 | g |
| Carboidrato disponível | 16.7 | g |
| Proteína | 6.31 | g |
| Lipídios | 2.07 | g |
| Fibra alimentar | 1.95 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.13 | g |
| Colesterol | 3.53 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.53 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.75 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.62 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.01 | g |
| Cálcio | 154 | mg |
| Ferro | 0.89 | mg |
| Sódio | 56 | mg |
| Magnésio | 34.9 | mg |
| Fósforo | 132 | mg |
| Potássio | 235 | mg |
| Manganês | 0.38 | mg |
| Zinco | 1 | mg |
| Cobre | 0.09 | mg |
| Selênio | 1.36 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 3.71 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 3.71 | mcg |
| Vitamina D | 0 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0 | mg |
| Tiamina | 0.11 | mg |
| Riboflavina | 0.21 | mg |
| Niacina | 0.9 | mg |
| Vitamina B12 | 0.41 | mcg |
| Vitamina C | 0.59 | mg |
| Equivalente de folato | 19.2 | mcg |
| Sal de adição | 0 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |