Nutree

Aspargo, cozido, s/ óleo, c/ sal

Aspargo, cozido, s/ óleo, c/ sal possui 24 calorias por 100g. Pertence ao grupo de b.

Grupo: B

Fonte: TBCA / USP

Quer usar esse alimento para fazer planos alimentares inteligentes com Nutree?

Porção de referência

Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (80 g) (80 g)

Calorias

24 kcal

Macros por 100 g

Prot: 2.4gCarb: 4.1gGord: 0.2gFibra: 2.0g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)24 kcal
Proteínas2.39 g
Carboidratos4.10 g
Gorduras totais0.22 g
Fibra alimentar1.99 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia100kJ
Energia24kcal
Umidade92.3g
Carboidrato total4.1g
Carboidrato disponível2.1g
Proteína2.39g
Lipídios0.22g
Fibra alimentar1.99g
Álcool0g
Cinzas0.96g
Colesterol0mg
Ácidos graxos saturados0.05g
Ácidos graxos monoinsaturados0g
Ácidos graxos poliinsaturados0.11g
Ácidos graxos trans0g
Cálcio23mg
Ferro0.91mg
Sódio141mg
Magnésio14mg
Fósforo53.8mg
Potássio223mg
Manganês0.15mg
Zinco0.6mg
Cobre0.17mg
Vitamina D0mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)1.5mg
Tiamina0.16mg
Riboflavina0.14mg
Niacina1.08mg
Vitamina B60.08mg
Vitamina B120mcg
Vitamina C7.68mg
Equivalente de folato148mcg
Sal de adição0.32g
Açúcar de adição0g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Aspargo, cozido, s/ óleo, c/ sal

Quantas calorias tem Aspargo, cozido, s/ óleo, c/ sal?▾

Aspargo, cozido, s/ óleo, c/ sal possui 24 kcal por 100g. Contém 2.4g de proteínas, 4.1g de carboidratos e 0.2g de gorduras na mesma porção.

Aspargo, cozido, s/ óleo, c/ sal tem quanto de proteína?▾

Aspargo, cozido, s/ óleo, c/ sal contém 2.4g de proteína por 100g. Possui baixo teor de proteína.

Aspargo, cozido, s/ óleo, c/ sal engorda?▾

Aspargo, cozido, s/ óleo, c/ sal possui 24 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico baixo. Pode ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

Alimentos equivalentes

Alface, crespa, crua, brasilTomate, cru, BrasilBrócolis, cru, BrasilCenoura, s/ casca, crua, BrasilPepino, c/ casca, cru, BrasilAbóbora, cabotian (japonesa), s/ casca, s/sementes, crua, Brasil

Nutricionista? Crie planos alimentares com IA

Use o Nutree para gerar planos alimentares personalizados em minutos, com dados nutricionais precisos da TBCA.