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Salada, acelga, crua, s/ óleo, s/ sal

Salada, acelga, crua, s/ óleo, s/ sal possui 23 calorias por 100g. Pertence ao grupo de b.

Grupo: B

Fonte: TBCA / USP

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Porção de referência

Porção média (40 g) (40 g)

Calorias

23 kcal

Macros por 100 g

Prot: 1.4gCarb: 4.6gGord: 0.1gFibra: 1.1g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)23 kcal
Proteínas1.44 g
Carboidratos4.63 g
Gorduras totais0.11 g
Fibra alimentar1.12 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia97kJ
Energia23kcal
Umidade93.2g
Carboidrato total4.63g
Carboidrato disponível3.51g
Proteína1.44g
Lipídios0.11g
Fibra alimentar1.12g
Álcool0g
Cinzas0.63g
Colesterol0mg
Ácidos graxos saturados0.02g
Ácidos graxos monoinsaturados0.02g
Ácidos graxos poliinsaturados0.04g
Ácidos graxos trans0g
Cálcio43mg
Ferro0.27mg
Sódio1.18mg
Magnésio10.4mg
Fósforo40mg
Potássio239mg
Manganês0.11mg
Zinco0.31mg
Cobre0.1mg
Selênio0.84mcg
Vitamina A (RE)324mcg
Vitamina A (RAE)162mcg
Vitamina D0mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)1mg
Tiamina0.04mg
Riboflavina0mg
Niacina0mg
Vitamina B60.16mg
Vitamina B120mcg
Vitamina C22.6mg
Equivalente de folato7.42mcg
Sal de adição0g
Açúcar de adição0g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Salada, acelga, crua, s/ óleo, s/ sal

Quantas calorias tem Salada, acelga, crua, s/ óleo, s/ sal?▾

Salada, acelga, crua, s/ óleo, s/ sal possui 23 kcal por 100g. Contém 1.4g de proteínas, 4.6g de carboidratos e 0.1g de gorduras na mesma porção.

Salada, acelga, crua, s/ óleo, s/ sal tem quanto de proteína?▾

Salada, acelga, crua, s/ óleo, s/ sal contém 1.4g de proteína por 100g. Possui baixo teor de proteína.

Salada, acelga, crua, s/ óleo, s/ sal engorda?▾

Salada, acelga, crua, s/ óleo, s/ sal possui 23 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico baixo. Pode ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

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