Arroz com grãos, c/ arroz integral, c/ sal (arroz integral, cevada, quinoa, linhaça, gergelim, c/ óleo de soja, cebola e alho, c/ sal)
Arroz com grãos, c/ arroz integral, c/ sal (arroz integral, cevada, quinoa, linhaça, gergelim, c/ óleo de soja, cebola e alho, c/ sal) possui 161 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
100 g
Calorias
161 kcal
Macros por 100 g
Prot: 4.7gCarb: 24.1gGord: 6.2gFibra: 4.9g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 161 kcal |
| Proteínas | 4.70 g |
| Carboidratos | 24.10 g |
| Gorduras totais | 6.19 g |
| Fibra alimentar | 4.87 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 674 | kJ |
| Energia | 161 | kcal |
| Umidade | 63.8 | g |
| Carboidrato total | 24.1 | g |
| Carboidrato disponível | 19.2 | g |
| Proteína | 4.7 | g |
| Lipídios | 6.19 | g |
| Fibra alimentar | 4.87 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.28 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.99 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 1.9 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 3.44 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.01 | g |
| Cálcio | 62.6 | mg |
| Ferro | 1.03 | mg |
| Sódio | 190 | mg |
| Magnésio | 63.2 | mg |
| Fósforo | 129 | mg |
| Potássio | 156 | mg |
| Manganês | 0.55 | mg |
| Zinco | 0.95 | mg |
| Cobre | 0.17 | mg |
| Selênio | 5.47 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 10.4 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 5.23 | mcg |
| Vitamina D | 0 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.38 | mg |
| Tiamina | 0.12 | mg |
| Riboflavina | 0.03 | mg |
| Niacina | 0.6 | mg |
| Vitamina B6 | 0.1 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | mcg |
| Vitamina C | 1.02 | mg |
| Equivalente de folato | 21.5 | mcg |
| Açúcar de adição | 0.47 | g |