Iogurte, natural, c/ aveia, flocos
Iogurte, natural, c/ aveia, flocos possui 122 calorias por 100g. Pertence ao grupo de g.
Grupo: G
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (100 g) (100 g)
Calorias
122 kcal
Macros por 100 g
Prot: 6.3gCarb: 16.9gGord: 3.7gFibra: 1.9g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 122 kcal |
| Proteínas | 6.30 g |
| Carboidratos | 16.90 g |
| Gorduras totais | 3.68 g |
| Fibra alimentar | 1.95 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 513 | kJ |
| Energia | 122 | kcal |
| Umidade | 72 | g |
| Carboidrato total | 16.9 | g |
| Carboidrato disponível | 14.9 | g |
| Proteína | 6.3 | g |
| Lipídios | 3.68 | g |
| Fibra alimentar | 1.95 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.14 | g |
| Colesterol | 8.81 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 1.47 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 1.22 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.68 | g |
| Ácidos graxos trans | 0 | g |
| Cálcio | 116 | mg |
| Ferro | 1.04 | mg |
| Sódio | 39.1 | mg |
| Magnésio | 32.6 | mg |
| Fósforo | 99.3 | mg |
| Potássio | 167 | mg |
| Manganês | 0.38 | mg |
| Zinco | 0.79 | mg |
| Cobre | 0.11 | mg |
| Selênio | 1.36 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 28.9 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 28.7 | mcg |
| Vitamina D | 0.06 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.04 | mg |
| Tiamina | 0.15 | mg |
| Riboflavina | 0.23 | mg |
| Niacina | 0.9 | mg |
| Vitamina B12 | 0.3 | mcg |
| Vitamina C | 1.18 | mg |
| Equivalente de folato | 16.8 | mcg |
| Sal de adição | 0 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |