Salada, atum, c/ azeite de oliva, s/ sal (atum, milho e ervilha em conserva, cenoura crua, cheiro verde, c/ azeite de oliva, s/ sal)
Salada, atum, c/ azeite de oliva, s/ sal (atum, milho e ervilha em conserva, cenoura crua, cheiro verde, c/ azeite de oliva, s/ sal) possui 89 calorias por 100g. Pertence ao grupo de b.
Grupo: B
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Porção média (90 g) (90 g)
Calorias
89 kcal
Macros por 100 g
Prot: 11.9gCarb: 7.3gGord: 1.7gFibra: 1.8g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 89 kcal |
| Proteínas | 11.90 g |
| Carboidratos | 7.30 g |
| Gorduras totais | 1.70 g |
| Fibra alimentar | 1.82 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 363 | kJ |
| Energia | 89 | kcal |
| Umidade | 78.1 | g |
| Carboidrato total | 7.3 | g |
| Carboidrato disponível | 5.48 | g |
| Proteína | 11.9 | g |
| Lipídios | 1.7 | g |
| Fibra alimentar | 1.82 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 0.95 | g |
| Colesterol | 21.8 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.65 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 1.44 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.26 | g |
| Ácidos graxos trans | 0 | g |
| Cálcio | 18.4 | mg |
| Ferro | 0.93 | mg |
| Sódio | 226 | mg |
| Magnésio | 20.9 | mg |
| Fósforo | 111 | mg |
| Potássio | 244 | mg |
| Manganês | 0.12 | mg |
| Zinco | 0.52 | mg |
| Cobre | 0.05 | mg |
| Selênio | 0.3 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 186 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 93.1 | mcg |
| Vitamina D | 0.2 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.55 | mg |
| Tiamina | 0.03 | mg |
| Riboflavina | 0.03 | mg |
| Niacina | 2.19 | mg |
| Vitamina B6 | 0.04 | mg |
| Vitamina B12 | 0.66 | mcg |
| Vitamina C | 4.33 | mg |
| Equivalente de folato | 20.9 | mcg |
| Sal de adição | 0 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |