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Sanduíche, pão forma integral, c/ queijo prato, c/ maionese

Sanduíche, pão forma integral, c/ queijo prato, c/ maionese possui 309 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.

Grupo: A

Fonte: TBCA / USP

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Porção de referência

Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (90 g) (90 g)

Calorias

309 kcal

Macros por 100 g

Prot: 16.1gCarb: 35.0gGord: 12.0gFibra: 1.4g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)309 kcal
Proteínas16.10 g
Carboidratos35.00 g
Gorduras totais12.00 g
Fibra alimentar1.45 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia1300kJ
Energia309kcal
Umidade34.3g
Carboidrato total35g
Carboidrato disponível33.6g
Proteína16.1g
Lipídios12g
Fibra alimentar1.45g
Álcool0g
Cinzas2.61g
Colesterol35.4mg
Ácidos graxos saturados6.71g
Ácidos graxos monoinsaturados2.99g
Ácidos graxos poliinsaturados0.49g
Ácidos graxos trans0.52g
Cálcio352mg
Ferro2.53mg
Sódio604mg
Magnésio24mg
Fósforo261mg
Potássio113mg
Manganês0.28mg
Zinco2.06mg
Cobre0.1mg
Selênio4.06mcg
Vitamina A (RE)1.13mcg
Vitamina A (RAE)1.13mcg
Vitamina D0.02mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)0.19mg
Tiamina0.23mg
Riboflavina0.48mg
Niacina0mg
Vitamina B60.35mg
Vitamina B121.09mcg
Vitamina C0mg
Equivalente de folato86.4mcg

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Sanduíche, pão forma integral, c/ queijo prato, c/ maionese

Quantas calorias tem Sanduíche, pão forma integral, c/ queijo prato, c/ maionese?▾

Sanduíche, pão forma integral, c/ queijo prato, c/ maionese possui 309 kcal por 100g. Contém 16.1g de proteínas, 35.0g de carboidratos e 12.0g de gorduras na mesma porção.

Sanduíche, pão forma integral, c/ queijo prato, c/ maionese tem quanto de proteína?▾

Sanduíche, pão forma integral, c/ queijo prato, c/ maionese contém 16.1g de proteína por 100g. É considerado uma boa fonte de proteína.

Sanduíche, pão forma integral, c/ queijo prato, c/ maionese engorda?▾

Sanduíche, pão forma integral, c/ queijo prato, c/ maionese possui 309 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico elevado. O consumo deve ser moderado dentro de um plano alimentar equilibrado. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

Alimentos equivalentes

Aveia, crua, Brasil (média de diferentes tipos)Quinoa, grão, crua (dado importado)Batata suíça, c/ camarão, c/ sal (batata inglesa cozida, c/ camarão e muçarela, c/ manteiga, c/ sal)Granola, cacau, caseira (aveia em flocos, semente de girassol, coco, mel, amêndoa, c/ óleo de milho, c/ cacau em pó)Arroz doce, c/ leite condensado e canela (arroz polido cozido, leite integral, leite condensado, c/ canela)Arroz doce, c/ açúcar e canela (arroz polido cozido, leite integral, c/ açúcar e canela)

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