Iogurte, natural, c/ granola, caseira, simples (aveia em flocos, flocos de milho, semente de linhaça, castanha de caju e Brasil, damasco seco, uva passa e canela em pó)
Iogurte, natural, c/ granola, caseira, simples (aveia em flocos, flocos de milho, semente de linhaça, castanha de caju e Brasil, damasco seco, uva passa e canela em pó) possui 123 calorias por 100g. Pertence ao grupo de g.
Grupo: G
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (100 g) (100 g)
Calorias
123 kcal
Macros por 100 g
Prot: 5.3gCarb: 17.0gGord: 4.2gFibra: 1.7g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 123 kcal |
| Proteínas | 5.34 g |
| Carboidratos | 17.00 g |
| Gorduras totais | 4.15 g |
| Fibra alimentar | 1.73 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 518 | kJ |
| Energia | 123 | kcal |
| Umidade | 72.2 | g |
| Carboidrato total | 17 | g |
| Carboidrato disponível | 15.3 | g |
| Proteína | 5.34 | g |
| Lipídios | 4.15 | g |
| Fibra alimentar | 1.73 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.26 | g |
| Colesterol | 8.81 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 1.58 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 1.37 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 1.05 | g |
| Ácidos graxos trans | 0 | g |
| Cálcio | 121 | mg |
| Ferro | 0.9 | mg |
| Sódio | 67.2 | mg |
| Magnésio | 28 | mg |
| Fósforo | 103 | mg |
| Potássio | 179 | mg |
| Manganês | 0.21 | mg |
| Zinco | 1.16 | mg |
| Cobre | 0.1 | mg |
| Selênio | 49.1 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 30.6 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 29.7 | mcg |
| Vitamina D | 0.06 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.25 | mg |
| Tiamina | 0.11 | mg |
| Riboflavina | 0.29 | mg |
| Niacina | 0.97 | mg |
| Vitamina B6 | 0.06 | mg |
| Vitamina B12 | 0.3 | mcg |
| Vitamina C | 1.89 | mg |
| Equivalente de folato | 10.1 | mcg |
| Sal de adição | 0 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |