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Salada, couve-flor, cozida, s/ óleo s/ sal

Salada, couve-flor, cozida, s/ óleo s/ sal possui 16 calorias por 100g. Pertence ao grupo de b.

Grupo: B

Fonte: TBCA / USP

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Porção de referência

Porção média (90 g) (90 g)

Calorias

16 kcal

Macros por 100 g

Prot: 1.3gCarb: 3.4gGord: 0.2gFibra: 2.0g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)16 kcal
Proteínas1.28 g
Carboidratos3.41 g
Gorduras totais0.20 g
Fibra alimentar2.05 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia69kJ
Energia16kcal
Umidade94.8g
Carboidrato total3.41g
Carboidrato disponível1.36g
Proteína1.28g
Lipídios0.2g
Fibra alimentar2.05g
Álcool0g
Cinzas0.32g
Colesterol0mg
Ácidos graxos saturados0.08g
Ácidos graxos monoinsaturados0g
Ácidos graxos poliinsaturados0.08g
Ácidos graxos trans0g
Cálcio14.8mg
Ferro0.12mg
Sódio1.64mg
Magnésio5.01mg
Fósforo23.4mg
Potássio74mg
Manganês0.09mg
Zinco0.24mg
Cobre0mg
Selênio0.34mcg
Vitamina A (RE)3.67mcg
Vitamina A (RAE)1.83mcg
Vitamina D0mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)0.03mg
Tiamina0.03mg
Riboflavina0mg
Niacina0mg
Vitamina B60mg
Vitamina B120mcg
Vitamina C21.8mg
Equivalente de folato32.7mcg
Sal de adição0g
Açúcar de adição0g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Salada, couve-flor, cozida, s/ óleo s/ sal

Quantas calorias tem Salada, couve-flor, cozida, s/ óleo s/ sal?▾

Salada, couve-flor, cozida, s/ óleo s/ sal possui 16 kcal por 100g. Contém 1.3g de proteínas, 3.4g de carboidratos e 0.2g de gorduras na mesma porção.

Salada, couve-flor, cozida, s/ óleo s/ sal tem quanto de proteína?▾

Salada, couve-flor, cozida, s/ óleo s/ sal contém 1.3g de proteína por 100g. Possui baixo teor de proteína.

Salada, couve-flor, cozida, s/ óleo s/ sal engorda?▾

Salada, couve-flor, cozida, s/ óleo s/ sal possui 16 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico baixo. Pode ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

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